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Fuente: dekazigzag / Shutterstock

¿Cómo se logra que una relación funcione a largo plazo? Muchos de nosotros confiamos en creencias de “sentido común” para guiarnos en el camino, pero esto a menudo nos lleva por mal camino. Aquí es donde puede ayudar recurrir a la ciencia de las relaciones. La investigación ha identificado varios factores clave para el amor y la pasión a largo plazo, muchos de los cuales tienen que ver con el estado mental de relación que tenemos.

Recientemente entrevisté a Gary Lewandowski, autor del libro Stronger Than You Think: Los 10 puntos ciegos que socavan su relación … y cómo verlos más allá, para el podcast Sex and Psychology. Estos son cuatro de los principales consejos científicos que me dio:

1. No sacrifiques demasiado.

A menudo escuchamos sobre la importancia del sacrificio en las relaciones; se nos dice que debemos anteponer las necesidades de nuestra pareja a las nuestras para que las cosas funcionen. Si bien hay algo de verdad en esta idea, es importante tener en cuenta que sacrificar demasiado puede socavar la relación.

Cuando el sacrificio es unilateral (uno de los socios siempre se compromete, mientras que el otro no) y / o cuando los sacrificios realizados son muy importantes (hasta el punto de que renuncias a cosas que son extremadamente importantes para ti y descuidas tus propias necesidades) , el sacrificio puede tener consecuencias nefastas.

El sacrificio tiende a funcionar mejor cuando es mutuo y menor.

2. No condicione su amor.

A menudo pensamos que sabemos lo que es mejor para nuestra pareja y que uno de nuestros trabajos en una relación es ayudar a nuestra pareja a convertirse en lo que queremos que sea. Por eso no es raro que la gente le diga cosas a su pareja como «si me amas, vas a cambiar». »

Sin embargo, cuando vemos a nuestras parejas como personas que necesitan «arreglar» y adjuntamos todo tipo de términos y condiciones a nuestro amor, a menudo terminamos lastimando en lugar de ayudar a la relación. Parte de la razón es que tratar de forzar un cambio en alguien a menudo tiene el efecto opuesto al que estás buscando. Además, las personas a menudo usan tácticas para cambiar de pareja que no son tan efectivas y pueden ser contraproducentes (por ejemplo, castigo, negarse a tener relaciones sexuales, etc.).

3. No se pierda en la relación.

La idea de que «dos se conviertan en uno» suena muy romántica, pero en realidad no es tan saludable. Sí, estar cerca de tu pareja es positivo, pero puedes tener demasiadas cosas buenas. Es importante no perder su individualidad. Es bueno, y saludable, tener tiempo y espacio para usted mismo, dedicarse a sus propios pasatiempos e intereses, tener algunos de sus propios amigos y tener cierta independencia.

Perderse en una relación es, de hecho, una razón común por la que muchas personas en relaciones perfectamente felices terminan engañando, no porque la relación en sí sea mala, sino porque es algo malo. Búsqueda de autodescubrimiento.

Además, si siempre estás con tu pareja y haciendo todo juntos, nunca tendrás la oportunidad de perderlo, y perderlo puede fortalecer tu relación. Esta es la razón por la que algunos estudios han encontrado que las relaciones a larga distancia a menudo tienen vínculos más fuertes en comparación con las relaciones en las que los socios viven más de cerca.

4. No evite todos los conflictos.

Mucha gente asume que cuanto menos peleen los socios, mejor. Sin embargo, un poco de pelea puede ser algo bueno, y definitivamente es mejor que evitar el conflicto por completo. Las personas que piensan que el conflicto es siempre una mala señal son en realidad menos felices en sus relaciones, en parte porque al evitar el conflicto nunca se ocupan de sus problemas, y estos problemas siguen creciendo en un segundo plano hasta que se convierten en diferencias insolubles.

Al lidiar con las pequeñas cosas a medida que surgen y tener algunos desacuerdos menores, puede evitar que los problemas se conviertan en peleas importantes.

Imagen de Facebook: dekazigzag / Shutterstock

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