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La investigación de Elizabeth Lawrence y sus colegas publicada en el Journal of Happiness Studies (2018) muestra que las personas solteras viven menos y son menos felices y saludables que las personas que están felizmente casadas.

Pero, ¿cómo se crea una relación feliz y exitosa? ¿Cuánto trabajo implica esto?

Puede pensar que crear una relación exitosa requiere mucho trabajo y que necesita sacrificar mucho para complacer a su pareja. Tal vez tengas el modelo a seguir de tu papá haciendo todo lo posible por tu mamá o tu mamá sacrificando su vida por tu papá.

Pero, ¿es saludable sacrificar tu vida por tu pareja?

Un estudio de Francesca Righetti y colegas publicado en abril de 2022 en Current Opinion in Psychology muestra que sacrificarse por el otro no siempre es bueno para la salud y puede ser perjudicial para la relación a largo plazo.

Otro estudio de Sasaki y sus colegas publicado en 2021 en Emotion muestra que ocultar las emociones puede debilitar las relaciones.

Entonces, la pregunta es: ¿Se puede tener una relación exitosa sin sacrificar demasiado por la otra persona y sin ocultar sus emociones?

Sí tu puedes.

4 secretos contraintuitivos para una relación feliz y exitosa:

Crear una relación exitosa podría ser mucho menos trabajo y mucho más divertido de lo que crees si sigues estas sugerencias.

1. Revela quién eres realmente desde el comienzo de tu relación.

¿Quien eres en realidad? ¿Qué te gusta? ¿Cuales son tus sueños? ¿Qué odias? ¿Cúal es tu peor miedo? ¿Que te hace enojar? Al principio de la relación, sé auténtico y muestra quién eres en realidad.

Encuentra una pareja que pueda aceptarte y apreciarte por lo que realmente eres. Si no demuestras quién eres realmente, tu vida con tu pareja se basará en una mentira y, con el paso de los años, la relación se volverá cada vez más difícil, ya que será más difícil ocultar tu yo auténtico, lo que podría traer ansiedad y depresión.

Muestra tus emociones. Muestra tu alegría, tu tristeza y tus miedos. Dile a tu pareja por qué estás enojado, frustrado o herido.

Si demuestras quién eres en realidad, puede que te lleve más tiempo encontrar a tu pareja perfecta, pero la espera valdrá la pena porque la relación se basará en la autenticidad. Encontrar a alguien que te ame por lo que eres te hará prosperar y tu relación florecerá con el paso de los años.

Si no sabe quién es realmente, emprenda un viaje de autodescubrimiento antes de entablar una relación a largo plazo y tener hijos.

2. Sé curioso y abierto a descubrir quién es realmente tu pareja.

Trate de entender quién es realmente su pareja. ¿Quién fue tu pareja de niño? ¿Qué luchas tuvo su pareja? ¿Cuál era la relación de su pareja con sus padres y hermanos? ¿Qué es lo que realmente le gusta a tu pareja? ¿Cuáles son los sueños de tu pareja? ¿Qué odia tu pareja? ¿Qué desanima a tu pareja? ¿Cuál es el peor miedo de tu pareja?

Es importante que puedas apreciar y amar a tu pareja por lo que realmente es. Si no lo hace, la felicidad en su relación podría ser de corta duración. La gente rara vez cambia quiénes son. Si cree que no puede amar a su pareja por lo que realmente es, y si todo lo que piensa es en cambiar a su pareja, es probable que su relación actual no sea la adecuada para usted.

3. Aceptar e incluso dar la bienvenida a las diferencias de ambos socios sin criticar.

Ustedes son dos individuos diferentes con ADN diferente. No hay manera de que ambos puedan ser iguales. La clave para una relación exitosa es ser consciente de sus diferencias, aceptarlas, respetarlas e incluso darles la bienvenida.

No tienes que tener los mismos gustos, aversiones y sueños para tener una relación exitosa. Solo necesita comprender, aceptar y amar a su pareja por lo que realmente es.

Las minas terrestres de su compañero (el tipo de cosas que podrían explotar si las pisa) probablemente sean diferentes a las suyas, por lo que se necesitará un pequeño esfuerzo de cada compañero para recordar las minas terrestres del otro. Debe hacer que sea una prioridad no pisar las minas terrestres de su pareja.

Comprenderse, aceptarse y apoyarse mutuamente ayudará a que cada pareja sea más de lo que cada uno es solo.

4. Convierta cada negativo en positivo y convierta cada problema en una hermosa solución.

Elija un socio que esté abierto a intercambiar ideas juntos, con el objetivo de encontrar una solución a cualquier problema que surja. Aborde cada problema de inmediato (esperar solo hará que el problema sea más grande) y hagan una lluvia de ideas juntos.

Confía en que siempre habrá una solución para cada problema. Solo necesita encontrar la mejor solución en equipo y no dude en pensar fuera de la caja.

Es muy posible que en un momento de tu vida, una pareja necesite sacrificarse por la otra. En este caso, encuentre una compensación, algo que haga que el que se sacrifica realice uno de sus propios sueños.

Conclusión:

La autenticidad recíproca de una relación es una meta difícil de alcanzar debido a los “deberías” y “no deberías” que nos enseñaron en nuestra infancia los padres que a veces no tenían idea de cómo construir una relación auténtica y hermosa.

Cuanto más puedas ver la belleza en la singularidad de tu pareja, más secretos te revelará tu pareja. Cuanto más secretos te revele tu pareja, más podrás revelar tus propios secretos a tu pareja. Cuanto más acepten el yo auténtico del otro, más profunda será la relación. Cuanto más profunda sea la relación, más confianza tendrán el uno para el otro. Cuanto más confiada sea su relación, más hermosa e inquebrantable será. Cuanto más hermosa e inquebrantable sea su relación, más podrán ambos socios lograr sus sueños y más profunda será la felicidad que encontrarán.

Y esos son los secretos para una relación exitosa, secretos que traerán más alegría a tu vida diaria de lo que jamás hubieras imaginado en tus sueños más salvajes.

Derechos de autor 2022, Chris Gilbert, MD, Ph.D.

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