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Fuente: Rocketclips, Inc./Shutterstock

¿Cuánto tiempo pasan tú y tu pareja haciendo cosas solo por diversión? Si bien su vida pandémica y pospandémica puede parecer reducir la ligereza de su relación, ¿todavía encuentra formas de compartir momentos de risa? ¿Recuerdas la última vez que te olvidaste de tu estrés diario y metiste la pata con tu pareja? ¿Qué tal un momento reciente en el que fuiste simplemente estúpido sin otra razón que para traer algo de ligereza a tu relación?

La calidad de la alegría se estudia relativamente poco en psicología como un atributo de la personalidad o las relaciones adultas. Sin embargo, el conocido psicólogo Erik Erikson dio a la iniciativa, o la capacidad de participar en juegos imaginativos, un lugar central en su modelo de personalidad de toda la vida. Emergiendo de los años preescolares, la iniciativa permite al niño explorar nuevas actividades solo por el gusto de hacerlo. A medida que el individuo se desarrolla, la imaginación conserva su papel en la personalidad, lo que teóricamente permite que los adultos adopten un enfoque creativo de la vida.

Según Kay Brauer y sus colegas de la Universidad Martin Luther (2021), no solo puede beneficiarse de la alegría en términos de desarrollar su personalidad, sino también su relación romántica más cercana. En sus palabras, «el juego de adultos apoya la promoción y el mantenimiento de las relaciones sociales». Ser juguetón te permite llevar las emociones positivas de alegría y risa a tus interacciones con los demás, creando así la solidaridad social. Esto no significa que te burles de tu pareja sin piedad, sino que eres capaz de explorar el lado más frívolo de la vida con tu pareja, lo que te permite aliviar tensiones al menos a corto plazo para que puedas afrontarlas mejor. limitaciones diarias.

Los cuatro componentes del juego

Al evaluar varios enfoques teóricos de la alegría como un rasgo de personalidad, el equipo de investigación proporciona evidencia que respalda el valor del modelo “OLIW” desarrollado en trabajos anteriores por el coautor del estudio René Proyer. Este acrónimo representa los términos Dirigido por otros, Ligero, Intelectual y Caprichoso tal como se representan en estas breves descripciones.

Otro: Usar comportamientos lúdicos para calmar situaciones tensas, levantar la moral de los demás y, ocasionalmente, participar en actividades físicamente divertidas, como un suave “juego de caballos”.

Alegre: ser capaz de adoptar un enfoque de la vida espontáneo y despreocupado y ser capaz de improvisar en lugar de ceñirse siempre a una rutina establecida.

Intelectual: Aprovechar la oportunidad de jugar con ideas y resolver problemas para encontrar soluciones nuevas y creativas.

Caprichoso: divertirse con las peculiaridades y apreciar personas y cosas extraordinarias.

Debido a que, según los autores alemanes, las personas incorporan su “personalidad de relación” a su vida amorosa, su nivel de alegría a nivel individual debería influir en sus expectativas sobre las relaciones y cómo se relacionan con su pareja. Si ser juguetón puede beneficiar su personalidad individual, según esta lógica, también debería afectar sus interacciones en su relación romántica.

¿Cuál es tu cociente de alegría?

Los siguientes elementos desarrollados por miembros del equipo de autores alemanes (Proyer et al. 2020) te permitirán medir tu propia propensión a ser lúdico. Califíquese en los siguientes 12 ítems usando una escala del 1 al 7 (muy en desacuerdo a totalmente de acuerdo):

  • Cuando pienso en un problema, busco un patrón fijo para la solución y rara vez confío en un enfoque lúdico para resolver el problema.
  • No me preocupo por la mayoría de las cosas que necesito hacer porque siempre habrá algún tipo de solución.
  • Como adulta, siempre me gusta gastar bromas bonitas y divertidas a los demás; hacer pequeñas bromas a los demás.
  • Me gusta nadar «contra corriente».
  • Si tengo que aprender algo nuevo bajo la presión del tiempo, trato de encontrar un enfoque lúdico de los temas, me ayuda a aprender.
  • Soy una persona ligera
  • Me gusta juntar las cosas con amigos cercanos por los que hemos pasado juntos (por ejemplo, un incidente divertido que nos gusta recordar).
  • Tengo la reputación de ser algo atípico o extravagante.
  • Si uno tiene una tarea concreta que cumplir, no hay lugar para el juego, solo obstaculiza el trabajo.
  • Mucha gente se toma la vida demasiado en serio; cuando no funciona, simplemente improvisa.
  • Puedo expresar mis sentimientos hacia mi pareja romántica de una manera lúdica.
  • Por lo general, no me gusta que me clasifiquen y tener mi propio estilo de muchas maneras.
  • Ahora califíquese de acuerdo con estas cuatro subescalas:

    • Otra orientación: 3, 7, 11
    • Homosexuales: 2, 6, 10
    • Intelectual: 1 (invertido), 5, 9 (invertido)
    • Caprichoso: 4, 8, 12

    En dos de sus muestras de participantes adultos (edad promedio de 40 y 30 años, respectivamente), las puntuaciones medias que Proyer et al. La proporción estuvo en el rango de 4 a 5 (por ítem) y la mayoría de las personas puntuaron entre 3 y 6.

    Ahora que comprende su calificación, puede intentar pedirle a su pareja romántica que responda estas preguntas, o también puede calificar a su pareja usted mismo. Uno de los estudios que estableció la validez de la medida OLIW en realidad tenía otras calificaciones además de las autoevaluaciones, lo que sugiere que puede usar la escala como una forma de medir las tendencias de juego de su compañero.

    ¿Cómo puedes aportar alegría a tu relación?

    Estos antecedentes sobre la teoría y evaluación del modelo OLIW pueden proporcionarle pasos concretos para mejorar su relación utilizando sus cuatro componentes. Si obtuvo un puntaje bajo en cualquiera de estas escalas (o cree que su compañero lo haría), aquí hay algunos consejos para mejorar su Cociente de Juego:

    Mejora tu orientación hacia el otro siguiendo las recomendaciones del equipo de autores alemanes de que sorprendas a tu pareja de vez en cuando con un nuevo apodo o un nuevo término de cariño. Puede introducir palabras tontas en el vocabulario que comparten con su pareja. Como señalaron Brauer et al., Un investigador anterior citó a una pareja que comenzó a decir «blye» en lugar de «adiós» refiriéndose a un momento en que un compañero pronunció mal la palabra, lo que luego se convirtió en una broma estándar entre ellos. Como sugiere este ejemplo, recordar experiencias agradables con su pareja también puede ayudar a que el juego vuelva a su relación.

    Mirando a continuación el factor de luz del modelo OLIW, es posible que no desee ir tan lejos como para improvisar completamente cada momento con su compañero como lo sugieren los elementos de escala, pero tal vez esté bien de vez en cuando desviarse del guión. Está en el medio del pasillo de la tienda de comestibles y, si bien es importante hacer sus compras semanales de la manera más eficiente posible, considere arrojar una caja de cereal para niños para usted, no para los niños. ¿Qué tal si te pones una de tus camisetas más extravagantes para usar en casa en una tarde de fin de semana?

    El componente intelectual de la alegría puede, de la misma forma, ayudarte a dar un nuevo giro a viejas rutinas. Tal vez usted y su pareja intercambien regularmente tarjetas de felicitación navideñas. Si bien a menudo elige tarjetas sentimentales llenas de lenguaje florido, ¿alguna vez ha intentado mezclar las de la sección «divertida» del tarjetero? ¿Qué tal decorar el sobre de la tarjeta con pequeños personajes de dibujos animados que solo tengan sentido para usted y su pareja?

    Para el lado caprichoso del juego, una idea que puede incorporar a su relación podría ser probar una nueva versión de sus métodos habituales de hacer el amor. Eric Berne, autor del famoso libro de psicología popular The Games People Play, ha sugerido que las parejas lleven los juegos sexuales al dormitorio como una forma de aumentar la privacidad. Puede generar confianza porque tú y tu pareja están de acuerdo en que está bien intentar ciertas cosas que solo harías con el otro.

    En resumen, ser un adulto en una relación adulta no significa que tengas que dejar de lado tu infantilismo todo el tiempo. Ser tonto es una forma no solo de divertirse juntos, sino también de ayudarlos a formar los lazos fuertes que pueden construir las experiencias emocionales positivas.

    Imagen de Facebook: Rocketclips, Inc./Shutterstock

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