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Fuente: Renan_Brun/pixabay

Si bien la mayoría de las separaciones terminan en divorcio, otras no. A menudo, cuando una pareja se separa, al menos uno de los socios ha terminado; han invertido mucho esfuerzo y energía mental para llegar a ese punto, y ahora cambiar de rumbo es como intentar dar la vuelta a una barcaza.

Pero para algunos, las separaciones pueden proporcionar el descanso necesario para reiniciar la relación. Aquí hay cuatro formas de pensar y usar las separaciones de relaciones:

1. Baja la temperatura emocional

Esto generalmente sucede cuando tienen una discusión terrible el sábado por la noche, y uno se va, se va y duerme en el sofá de su hermana o amigo por una noche o dos. Se trata de bajar la temperatura, que todos tomen unos cientos de respiraciones profundas, que todos se calmen y se reagrupen.

Pero para algunas parejas que esencialmente han estado discutiendo sin parar, uno de los miembros de la pareja sentirá que es hora de detenerse. Aquí la separación no son dos noches en el sofá, sino mudarse con una hermana o una madre o conseguir un apartamento amueblado mes a mes durante unas semanas o meses. Se trata de salir de toda esa tensión.

2. Despeja tu cabeza

Cuando veo parejas que están contra las cuerdas y una está hablando de separación, una de las razones que dan es que solo necesitan espacio. A veces se trata de bajar la temperatura, pero a menudo se trata de estar lejos de todo, tener espacio para averiguar dónde estás y qué quieres.

3. Resuelvan cómo se sienten ambos

Tal vez este no sea un paso antes del divorcio, sino unos pasos hacia atrás. Aquí, una separación tiene la sensación de un divorcio, pero la intención es ver cómo se siente el otro una vez que ambos se alejan de todo el conflicto y la tensión.

El patrón que he notado es que la persona que está más interesada en separarse se siente muy bien durante unos meses: tiene una sensación no solo de alivio sino también de libertad; a menudo, es la primera vez desde que están en la relación que tienen tiempo para sí mismos y pueden hacer lo que quieren. Se sienten geniales. Mientras tanto, la otra persona que se siente abandonada se siente miserable durante días, semanas e incluso meses.

Pero luego pueden cambiar. La persona que disfrutaba de la libertad ahora se siente sola; el otro se está recuperando y comienza a sentirse como su pareja se sintió hace unos meses. O no, ambos se dan cuenta de que se extrañan o no.

4. Facilite el divorcio

Este es el divorcio de prueba, estilo desvanecido. Tenemos cenas familiares, pero se vuelven menos frecuentes a medida que pasan las semanas. Los niños comienzan a mudarse de una casa a otra y, como padres, ves cómo se adaptan. Se trata de adentrarse en una nueva vida, ver cómo va, encontrar los puntos problemáticos o, teóricamente, decepcionar fácilmente al otro tipo: una muerte lenta que les da a todos tiempo para adaptarse y cerrar en lugar de uno rápido que es más traumático.

No se puede evitar el hecho de que las separaciones son dolorosas. Para ello, lo mejor que puedes hacer es considerar estas pautas:

Se honesto

Sea honesto, muy honesto, sobre de qué se trata la separación. Si has terminado, no hagas la muerte lenta. Si realmente necesita espacio porque se siente confundido o tiene emociones encontradas, dígalo. Lo que es difícil de las separaciones y aún más difícil del divorcio es que ahora necesita hacer lo que a menudo le ha costado hacer en su relación: evitar discutir, ser sensible pero asertivo y ser honesto. Ahora es el momento de empezar a hacerlo.

Elaborar reglas de compromiso

Esto significa hablar de expectativas. Sí, cenaremos con los niños todas las noches, o los domingos, hablaremos por teléfono dos veces por semana o nada, está bien o no salir. Nuevamente, un desafío porque cada uno de ustedes debe ser claro pero estar dispuesto a comprometerse.

Y si está haciendo una separación interna con uno de los padres mudándose al sótano, esto es incluso importante de concretar. Las cenas, por ejemplo, son más fáciles de hacer juntos o ayudar a los niños a ir a la escuela por la mañana, pero debe tener claro qué hace que la separación se sienta como una separación. Descúbrelo por ti mismo, luego hablen de ello juntos.

Trabajar en Niños y Logística

Los niños obviamente se van a molestar por la separación (aunque si son mayores también apreciarán el alivio de la tensión), pero en su mayoría se molestan por los cambios en su mundo. Como padres, deben ponerse de acuerdo sobre los detalles de estos cambios: visitas los fines de semana, ser recogido por un padre diferente, ver amigos. No querrás meterte en problemas con ellos sobre tu relación adulta, pero prepárate para responder sus preguntas con honestidad.

Consigue ayuda

Si todo esto le parece demasiado, busque ayuda: siéntese con un ministro, mediador o consejero. Desea evitar ser impulsado emocionalmente y enviar mensajes contradictorios entre sí. En su lugar, sea claro acerca de lo que quiere.

Sí, sin duda es por eso que estás luchando en tu relación, pero es hora de intentar hacerlo de manera diferente.

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