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“Aprendemos nuestros sistemas de creencias cuando somos muy pequeños, y luego avanzamos por la vida creando experiencias que coinciden con nuestras creencias. Mire hacia atrás en su propia vida y observe cuántas veces ha tenido la misma experiencia. – Louis L. Hay

El mes pasado hablé sobre limitar las decisiones, cómo se pueden tomar y cómo impactan negativamente nuestras vidas. (Si te perdiste este artículo, échale un vistazo).

Le pedí que comenzara a desenterrar sus propias decisiones limitantes haciéndose algunas preguntas:

  • ¿Cuáles son los resultados que ha producido en las diferentes áreas de su vida?
  • ¿Dónde no coinciden tus resultados con lo que realmente quieres ser, hacer o tener?
  • ¿En qué área de tu vida realmente has intentado mejorar pero aún así las cosas no han mejorado?

Sus decisiones limitantes están ocultas en las áreas donde está produciendo resultados que no desea.

Tus decisiones limitantes han dado forma a todo lo que haces. Te han impedido ver oportunidades y tal vez incluso te han desanimado de intentarlo. Es hora de sacarlos de su escondite. Una vez que hagas eso, tienes una opción.

Entonces, ¿cómo identificas a estos molestos demonios? En primer lugar, ¿qué opinas de esta zona? Por ejemplo, si tiene problemas para encontrar una relación, podría explicarlo con algo como «Las mujeres solo quieren a los hombres que tienen mucho dinero» o «Los hombres solo se preocupan por los hombres que tienen mucho dinero». Mujeres más jóvenes. Cualquier cosa que se diga a sí mismo para justificar por qué esto no está funcionando para usted es una creencia limitante.

¿Esta creencia se mantendrá fiel a ti? ¡Claro! Sonará perfectamente razonable y válido, ¡y probablemente puedas encontrar mucha evidencia que lo respalde! Pero sigue siendo una creencia que se interpone en el camino de lo que quieres. Entonces, a menos que esté dispuesto a renunciar por completo a sus metas y deseos, esta es una decisión limitante que no desea mantener.

A veces, las decisiones limitantes no son tan conscientes. Quizás haya aprendido a reprimir sus pensamientos negativos antes de que se intensifiquen y se haya vuelto bueno en la autosugestión positiva. Entonces no escuchas ninguna creencia limitante en tu cabeza. Pero sabrá que todavía tiene una decisión limitante acechando si sus emociones son negativas sobre esta área.

Por ejemplo, si está atascado por presiones financieras, ¿qué piensa? ¿Ansioso? ¿En cólera? ¿Desesperado? Si te quedas con esa emoción y la reconoces por un momento, encontrarás la creencia limitante justo debajo. Por ejemplo, la ansiedad puede significar: “¿Qué va a pensar la gente de mí? La ira puede reflejar: «La vida no es justa para personas como yo. Debajo de la desesperación podría estar: «Simplemente no soy lo suficientemente fuerte o inteligente para resolver esto». «

Ahora que ha sacado del armario algunas de estas creencias limitantes, ¿qué hace con ellas? En la Programación Neuro-Lingüística (PNL) que enseño, tenemos varios procesos específicos para desenterrar y eliminar creencias limitantes. No puedo enseñarles completamente en este artículo, pero aquí hay algunos pasos para comenzar:

Paso 1: Escriba la creencia limitante. Juega al detective y rastrea tus pensamientos y emociones para descubrir las creencias limitantes que te retienen. ¡Póngalos en papel y mírelos a la cara! Puede notar cuán fuerte es cada creencia y qué emociones despierta en usted.

Paso 2: ¡Reconozca que estas son creencias, no verdades! Este suele ser el paso más difícil. “¡Pero, pero, mis límites son reales! Aquí es donde entra la elección. ¿Qué es lo que más te interesa: defender a muerte tus límites o lograr tus metas y deseos? Como escribió la autora Evelyn Waugh: “Cuando defendemos nuestros límites, podemos mantenerlos. » Tú escoges.

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Paso 3: prueba con una creencia diferente. Use su imaginación y pruebe una creencia que coincida con lo que desea. Podría ser algo así como, «¡Mis dificultades financieras en el pasado me han enseñado tanto que estoy listo para lidiar con ellas ahora!» O, «¡Ahora que tengo una relación enfermiza, he aprendido qué buscar en una pareja feliz y amorosa!» «

El truco consiste en ir más allá de simplemente decirlo. Realmente quieres adentrarte en esta nueva creencia y sentir lo que estás sintiendo. Si se hacen a fondo, los pasos 2 y 3 ayudarán en gran medida a desmantelar su antigua decisión de limitación.

Paso 4: Toma diferentes medidas. Puede sonar aterrador, pero actúa como si tu nueva creencia fuera cierta. En otras palabras, si realmente eres el tipo de hombre que adoran las mujeres, ¿cómo actuarías por la noche? ¿A quién le puedes preguntar? Si usted es realmente capaz y ha aprendido tanto de sus luchas financieras pasadas, ¿qué pasos tomaría? Si realmente eres el tipo de persona que come alimentos saludables, ¿qué pondrás en tu carrito de compras?

Si evita tomar medidas basadas en su nueva creencia, solo nutrirá su antigua creencia limitante. Tomar medidas, incluso el paso más pequeño, ayudará a solidificar su nueva decisión ilimitada. Tus primeros pasos no tienen que ser perfectos, solo necesitas ir en la dirección correcta. Y asegúrese de reconocerse a sí mismo cuando haya dado este paso.

Mahalo,
Dr. Matt

Matthew B. James, MA, Ph.D., es presidente de The Empowerment Partnership, donde los estudiantes aprenden Programación Neurolingüística (PNL), Huna e Hipnosis.

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