4 formas en que escribir un diario de embarazo puede ayudarte

Un diario de embarazo es un registro de su embarazo. La mayoría de las veces lo conserva la madre o la futura pareja y, a veces, el futuro padre. Los diarios de embarazo pueden incluir fotografías, ecografías, registros de salud, recuerdos, así como registros escritos de los pensamientos, emociones, preocupaciones y deseos durante el embarazo. Los diarios de embarazo tienen una serie de propósitos, que incluyen servir como una especie de álbum de recortes, un registro de salud y/o una narración personal de la experiencia.

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¿Es un diario de embarazo adecuado para usted?

Decidir llevar un diario de embarazo es una decisión personal. Si bien hay muchos aspectos positivos, los futuros padres ya tienen mucho en su plato, así que elija quedarse con uno solo si lo desea. No lo hagas por culpa de la madre: la creencia de que tienes que hacer todo para ser una buena madre. Una buena mamá es una mamá feliz y saludable. Solo usted puede decidir si llevar un diario de embarazo aumentaría o disminuiría su bienestar.

Reduce el perfeccionismo; no tiene que haber comenzado a escribir en un diario desde el momento de la concepción para que su diario sea significativo y valioso. Los futuros padres pueden comenzar un diario de embarazo en cualquier momento durante el embarazo. Incluso puede regresar e insertar imágenes de ultrasonido, registros de salud y recuerdos anteriores a la creación de la revista.

Los cuatro beneficios de llevar un diario de embarazo

Hay muchos beneficios de llevar un diario de embarazo.

Creando un recuerdo. El diario es algo que usted, su bebé e incluso su familia pueden disfrutar durante las próximas generaciones.

Mantener registros médicos y de salud importantes. Los registros pueden proporcionar información útil para futuros embarazos. El diario también sirve como una forma de notar cualquier cambio emocional, de salud mental o fisiológico durante el embarazo. Al hacerlo, puede ser más consciente de la aparición de ciertos síntomas, como la depresión o la ansiedad.

Tener un enchufe para compartir. Escribir en un diario sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones puede ser catártico. Tal vez su diario es donde registra experiencias que no comparte fácilmente con los demás. También puede organizarse psicológicamente, ayudándote a obtener una visión y claridad sobre cómo te está yendo.

Ayudándote a prepararte para el bebé. Tener un diario le brinda cierta estructura para reflexionar sobre el embarazo, el parto y el bebé. Muchos diarios incluyen listas de verificación para ayudarlo a mantenerse al día con la llegada de su ser querido.

Cómo llevar un diario de embarazo

No hay una manera correcta o incorrecta de llevar un diario de embarazo. Determina qué propósito te gustaría que sirviera tu diario de embarazo.

Por ejemplo, los diarios de embarazo pueden guardarse como una caja de resonancia privada, un vehículo para procesar sus pensamientos y sentimientos. Esto le permite mantener la narrativa honesta y real, sin sentir que tiene que hacer que todo suene como unicornios y arcoíris para no herir los sentimientos del bebé ni de nadie más.

Otras veces, las personas llevan un diario del embarazo para registrar o documentar hitos, como la primera vez que sienten que el bebé se mueve, o detalles sobre los que el niño podría tener curiosidad más adelante, como los nombres que se consideraron o cómo se sintieron los padres acerca de la revelación de género. .

Características del diario de embarazo

Para encontrar el mejor diario de embarazo para ti, considera lo siguiente:

• Período de tiempo deseado: Algunos diarios de embarazo están diseñados para solo 39 semanas, mientras que algunos incluyen espacio para el nacimiento y otros incluyen el primer año de vida del bebé. Uno que incluya el embarazo y el parto podría ser el término medio, ya que no es un gran compromiso durante el primer año de vida. Dormir puede ser más una prioridad para usted que escribir un diario en ese primer año. Una vez más, es una decisión personal, así que elija la revista que mejor se adapte a sus necesidades.
• A quién incluir: algunos diarios de embarazo son solo para las madres, algunos son solo para los padres y otros son para las parejas. Pregúntale a tu pareja si le gustaría ser incluida, sin presionar demasiado para que participe. Tener un bebé puede ser lo suficientemente estresante en una relación, y es posible que no necesite otra cosa por la que discutir.
• Datos demográficos especiales: es posible que desee elegir un diario de embarazo dirigido a parejas del mismo sexo, o madres negras, madres primerizas, padres adoptivos. O puede querer un diario de embarazo enfocado en cristianos.
• Formato: los diarios de embarazo de tapa dura son los más populares porque son un recuerdo más formal. Sin embargo, si desea escribir en un diario mientras viaja, es posible que prefiera una opción de tapa blanda más liviana. Es posible que prefiera un diario digital si es minimalista o trabaja a menudo desde una computadora.
• Características: Pregúntate cuál es la intención de tu diario. Por ejemplo, si lo está utilizando como una liberación catártica, es posible que desee más espacio libre para escribir o indicaciones. Si lo mantiene más como un álbum de recortes, es posible que desee más espacio para fotos, ultrasonidos y otros recuerdos. O tal vez realmente desee un registro médico y de salud, ya sea para su propia referencia o para la de sus hijos. Asegúrese de que la revista que seleccione esté bien configurada para su propósito previsto.

Ya sea que lleve un diario de embarazo formal o no, querrá guardar elementos como ecografías en una caja de memoria y registros médicos y legales en sus archivos. Puede organizar los materiales más adelante, a medida que su bebé crezca. No se sienta presionado a llevar un diario o a ceñirse a él. Lo más importante es cuidar de ti y de tu bebé, ¡y en ese orden!