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Una vez, hace años, en un día cálido y hermoso, escalé Squaw Peak en Arizona. Allí estaba yo, poniéndome en contacto directo con la Madre Naturaleza, escalando esta pintoresca montaña cuando, para mi asombro, escuché a los excursionistas quejarse de sus cónyuges y otras personas importantes al pasar. No hay forma de escapar de la angustia de la relación, incluso en el desierto.

Parece que dondequiera que miremos vemos y oímos hablar de personas infelices, y su infelicidad proviene en gran medida de lo que sienten que falta en sus relaciones íntimas. He escuchado quejas sobre las relaciones en las filas de las tiendas de comestibles, restaurantes, salas de espera e incluso en las bancas de los parques («¡Es tan sensible que ni siquiera puede soportar que bromee sobre mi ex novio!»). Muchas personas viven sus vidas como «heridos ambulantes» porque están emocionalmente agotados por el drama en sus relaciones íntimas.

Las redes sociales ofrecen montones de drama de relaciones

Las redes sociales, los programas de telerrealidad e incluso las noticias (que a menudo se han convertido en una forma de entretenimiento, como la historia de cierto actor famoso y su ex cónyuge que luchan en los tribunales) tienen una cosa en común: se trata de encontrando teatro. Si falta, encuentran una manera de crearlo, y muchos de nosotros somos absorbidos.

El drama es estimulante para nuestras mentes, al igual que la comida chatarra para nuestras papilas gustativas. Nos sentimos tentados a engullirlo cuando se presenta, pero programar nuestros cerebros para pensar que las relaciones tienen que tener drama destruye las relaciones. Las relaciones cargadas de drama terminan con socios que están en el plan de embotellar y explotar o implosionar más tarde.

La buena noticia es que hay un plan mucho mejor.

4 maneras de evitar que el drama se convierta en el destino de una relación

1. Maneja tus pensamientos tóxicos sobre tu pareja. Si te repites una y otra vez que tu pareja es irresponsable y floja, ¿qué sentimientos vas a tener sobre ella? Los malos. Sentirás que te has liado con una persona irresponsable y perezosa. ¿Cómo podrías no hacerlo?

Como discuto en mi libro, ¿Por qué no puedes leer mi mente?, si tu cinta interna de diálogo interno tiene «Ella me está reteniendo» en reproducción constante, terminarás enfocándote en todos esos eventos o experiencias que prueban que su pareja de alguna manera lo está frenando, y usted se va a sentir mal consigo mismo por dejar que él o ella lo detenga. Te vas a sentir mal por ellos; después de todo, son ellos los que impiden que tus sueños se hagan realidad. Tales patrones tóxicos de diálogo interno hacia nosotros mismos y hacia los demás comienzan en nuestra juventud.

Lo que comparten las parejas felices, más allá de cualquier otra cosa, es una forma mejor, más realista y más saludable de pensar el uno en el otro. Esta forma de pensar permite a estas parejas mejorar la comunicación, resolver problemas y mejorar el romance. Esta verdadera base para el éxito de una relación se puede encontrar de una sola manera: a través de un diálogo interno más saludable dentro de ti.

2. Haz actos de bondad al azar. Una buena manera de mantener las cosas frescas es recordar comprometerse con algunos actos de bondad al azar para tu pareja a lo largo de la semana. Estos depósitos significativos en su cuenta bancaria compartida de emociones positivas los acercarán a usted y a su pareja. Procura hacer al menos una cosa agradable o un acto de bondad al azar para tu pareja todos los días: dale un masaje de espalda de 10 a 20 minutos. Recójalos algo que les guste picar. Leer un libro en voz alta o escuchar juntos su música favorita

3. Cuidado con el consumo problemático de alcohol o drogas. El alcohol y otras sustancias pueden crear un estado de ánimo relajado, pero he tenido muchas parejas que vienen a mi oficina después de que uno o ambos hayan estado borrachos o hayan usado otra sustancia en forma excesiva. Cuando las inhibiciones son limitadas, los filtros no funcionan y los socios pueden decir y hacer cosas que son trampolines para un drama intenso y un comportamiento hiriente.

4. Liderar con empatía las conversaciones tranquilas y constructivas. Cada vez que hay un problema, existe una gran posibilidad de que tanto usted como su pareja compartan la responsabilidad. Si siguen culpándose solo el uno al otro, ambos evitan la responsabilidad, y cuanto más se culpen mutuamente, más energía negativa y drama crean. En su lugar, mira dentro de ti y trata de entender de dónde viene tu pareja antes de culparla. Tenga una conversación tranquila, racional y honesta con ellos. Cuanto más puedas hablar tranquilamente de las cosas, menos intentará tu ego destruir todo con drama.

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