30 razones por las que podría necesitar un terapeuta de duelo

Fuente: Matus Laslofi / Flickr / CC by 2.0

Vivir es llorar. La muerte, un desencadenante común del duelo, nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas. La forma en que lloramos está determinada por una serie de factores, como nuestra relación con el difunto, nuestras creencias religiosas y nuestras experiencias previas con la muerte. Nuestro estilo de duelo, ya sea intuitivo (emocional) o instrumental (cognitivo), también es un factor contribuyente. Como sabemos, no hay una sola forma de llorar a un ser querido. El dolor y el sufrimiento que atravesamos pueden ser abrumadores en ocasiones. Experimentar la pérdida y recuperarse del dolor son algunas de las cosas más difíciles que podemos hacer en la vida. Para la mayoría de las personas, el dolor puede seguir su curso de una manera sencilla; sin embargo, algunos de nosotros necesitaremos apoyo adicional. Hay varios tipos de duelo que pueden requerir la intervención profesional, como duelo complicado, duelo traumático o duelo prolongado. Estos tipos de duelo están asociados con muertes que son eventos repentinos, violentos o traumáticos en los que ocurren múltiples muertes. La terapia puede ser útil para hacernos avanzar a través de todo tipo de duelo.

Es posible que necesite ver a un terapeuta si tiene …

Pensamientos suicidas

Depresión implacable

llanto incontrolable

Pérdida de apetito

Problemas para dormir

Ataques de pánico

Sentimientos de que tu vida no tiene sentido

Dificultad para realizar las tareas diarias.

Mayor irritabilidad e ira.

Sentimientos de desesperanza e impotencia.

Deseo intensificado por su ser querido

Fue a lugares familiares con la esperanza de ver a su ser querido.

Personas o lugares evitados que te recuerdan a los desaparecidos

Comportamientos adictivos, beber más o jugar

Falta de cuidado personal

Dificultad para creer que su ser querido está muerto.

Pérdida de identidad

Se preocupa por ti mismo

Otras personas que expresan preocupación por ti.

Me he retirado de las interacciones sociales

Varias pérdidas en poco tiempo

Sentimientos de inutilidad

Duelo persistente

Pesadillas frecuentes

Pensamientos intrusivos

Falta de un sistema de apoyo

Un constante revivir de la muerte

Enfermedades inexplicables como dolor de cabeza o de estómago.

Escuché voces que te asustan

Me sentí triste y desmotivado

Muchos de estos signos pueden ser normales en las primeras etapas del duelo, pero con el tiempo se vuelven más problemáticos. Puede volverse más discapacitado, tener dificultades para funcionar y estar consumido por el dolor. Nuestro sistema de apoyo puede cansarnos de hablar de nuestra pérdida y comenzamos a sentirnos más aislados. El apoyo social es un factor importante para afrontar la pérdida. Cuando estamos solos, un terapeuta puede brindar este apoyo. Es posible que también desee hablar sobre cosas que no le gustaría que los demás supieran o que temiera ser juzgado. Un terapeuta es la respuesta. Si bien las actividades personales pueden ser beneficiosas, como llevar un diario o leer, también es importante tener a alguien que cuente nuestra historia y valide nuestros sentimientos. Cuanto más apoyo y comprensión podamos obtener, más fácil será sobrellevar la situación.

Si cree que ha experimentado muchos de los signos anteriores, es posible que desee ver a un terapeuta. Hay ayuda en todas partes para aquellos que están en duelo. Además de ver a consejeros individuales, hay grupos de duelo, organizaciones religiosas, servicios familiares o hospicios que ofrecen estos servicios. Leer blogs sobre duelo, investigar en Internet o leer algunos de los muchos libros disponibles sobre duelo puede guiarlo y ayudarlo. Recuerde, hay ayuda y no tiene que llorar solo.