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La sociedad moderna está llena de estrés. Teniendo en cuenta las enormes exigencias en nuestra vida personal y profesional, esto probablemente no sea una sorpresa. Sin embargo, lo que puede resultar sorprendente es el descubrimiento de que el estrés continuo durante períodos de tiempo prolongados puede provocar ciertas irregularidades en el sistema de respuesta al estrés. Esto, a su vez, puede dar lugar a una variedad de afecciones, que incluyen presión arterial alta, úlceras de estómago y depresión. Por tanto, es fundamental que las personas puedan afrontar el estrés a diario.

Ingrese a la musicoterapia, que está ganando popularidad como una forma efectiva de combatir el estrés. El uso de la música para mejorar la salud está bien documentado. Pero, ¿cómo nos relaja realmente escuchar música? Esta pregunta fue el centro de un estudio reciente de Kenichi Itao de la Universidad Juntendo en Japón. Para continuar con esta investigación, Itao y sus colaboradores se basaron en investigaciones previas y diseñaron un procedimiento experimental en el que los participantes llegaban al laboratorio, tomaban sus lugares, realizaban una pequeña prueba. Desde allí escucharon cinco minutos de silencio, seguidos de tres minutos de música, seguidos de otros cinco minutos de silencio.

Los participantes escucharon tres piezas musicales:

  • Música clásica (“El canon de Pachelbel” de Orchestre de chambre Jean- François Paillard)
  • Música curativa («Harukanaru Kage» de Yumi Nanatsutani, que es una versión de «(They Long to Be) Close to You» de The Carpenters)
  • Música pop japonesa (J-Pop) («Exile Pride – Konna Sekai wo Ai suru tame» de Exile)
  • Durante todo este tiempo, los participantes estuvieron conectados tanto a un sensor de frecuencia cardíaca como a un sensor de flujo sanguíneo, y se midió la temperatura de la superficie corporal durante el protocolo para evaluar su nivel de estrés antes, durante y después de haber escuchado todo tipo de música. . Los investigadores observaron la actividad de estos tres procesos fisiológicos porque pueden revelar información sobre los niveles de tensión, estimulación y estrés.

    Los investigadores reclutaron a 12 mujeres de entre 20 y 40 años y las agruparon por edad (20, 30 y 40). Los experimentos se realizaron tres veces (una para música clásica, curativa y J-Pop) para cada uno de los participantes.

    ¿Qué encontraron los investigadores?

    Variabilidad del ritmo cardíaco

    Para evaluar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, los participantes tenían un sensor de frecuencia cardíaca conectado a su pecho que medía la relación entre la frecuencia cardíaca de baja y alta frecuencia (LF / HF). Cuando la proporción es menor, indica una menor actividad del sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, menores niveles de estrés. Los investigadores encontraron que, en general, la LF / HF de los participantes disminuyó significativamente mientras escuchaban música en comparación con antes y después de tocarla. En otras palabras, estaban más relajados cuando sonaba la música. En particular, la relación LF / HF de los participantes disminuyó significativamente al escuchar música clásica y curativa en comparación con las medidas después de que terminó la música. Estos resultados demuestran que al escuchar música, y especialmente piezas clásicas y curativas, el sistema nervioso simpático se suprime mientras que el parasimpático se intensifica, lo que indica relajación.

    Volumen de flujo sanguíneo

    Los investigadores midieron el volumen del flujo sanguíneo colocando un sensor en las yemas de los dedos de los participantes y registrando los niveles antes y mientras escuchaban música. Los científicos descubrieron que el flujo sanguíneo de los oyentes tendía a aumentar al escuchar música clásica, lo que demuestra un efecto relajante. Esto contrastó con el J-Pop y la música curativa, para los que no se encontró ningún efecto.

    Temperatura de la superficie corporal

    Los investigadores compararon la diferencia en la temperatura de la superficie corporal antes de que se reprodujera la música y mientras la escuchaban. En promedio, la temperatura de la superficie corporal de los participantes aumentó después de escuchar música clásica y curativa, lo que indica una mayor relajación. Es de destacar que el aumento de la temperatura de la superficie corporal después de escuchar música curativa fue especialmente pronunciado.

    En conjunto, estos resultados muestran que escuchar música es relajante para el cuerpo, la mente y el alma. Como dijo una vez el poeta y autor Berthold Auerbach: “La música quita del alma el polvo de la vida cotidiana. Si bien probablemente no tiene en mente la investigación científica, los resultados de este estudio respaldan su opinión.

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