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Fuente: RichVintage/iStock

¿Entiendes cómo funciona realmente tu cerebro? Los estudios sugieren que, si bien muchos de nosotros creemos erróneamente que nuestros cerebros son máquinas pensantes, racionales e independientes, nuestros cerebros en realidad tienen un propósito completamente diferente.

“El trabajo más importante del cerebro es regular los sistemas de su cuerpo para mantenerlo con vida”, explicó la Dra. Lisa Feldman Barrett, profesora de psicología en la Universidad Northeastern, cuando la entrevistamos recientemente. “Esto significa que todo lo demás que hace su cerebro (ver, pensar y sentir) lo hace al servicio de la regulación de los sistemas internos de su cuerpo para mantener su corazón latiendo, sus pulmones expandiéndose y llevando glucosa rápidamente a sus células. Este proceso se conoce como alostasis o puede pensar en él como ‘presupuesto corporal’”.

“Todo lo que crea tu cerebro, desde los recuerdos hasta las alucinaciones, desde el éxtasis hasta la vergüenza, es parte de esta misión. A veces, su cerebro presupuesta a corto plazo, como cuando bebe café para quedarse despierto hasta tarde y terminar un proyecto, sabiendo que está tomando prestada energía que pagará mañana. Otras veces, tu cerebro hace presupuestos a largo plazo, como cuando pasas años aprendiendo una habilidad difícil, como matemáticas o carpintería, lo que requiere una inversión sostenida pero, en última instancia, te ayuda a sobrevivir y prosperar”, dijo Lisa.

Entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestros cerebros a hacer un presupuesto corporal inteligente?

La investigación de Lisa sugiere:

Ten claro quién quieres ser

Debido a que somos una especie social, somos los cuidadores de los cerebros de los demás. Por ejemplo, las regiones del cerebro que son más importantes para procesar el lenguaje (su capacidad para hablar y comprender palabras) son exactamente las mismas regiones que regulan su cuerpo, corazón, pulmones, metabolismo y sistema inmunológico. Esto significa que lo que dices y cómo lo dices impacta en el sistema nervioso de las personas que te rodean.

Entonces, ¿qué tipo de persona quieres ser? Por ejemplo, ¿quieres ser alguien que energice o agote los presupuestos corporales de otras personas?

Prioriza tu productividad

Tu cerebro es un órgano predictivo. Imagine su cerebro atrapado en una caja oscura (llamémosle a esto su cráneo) y que solo puede recibir información sobre los resultados que se desarrollan a su alrededor a través de sus sentidos. Estos incluyen luz a través de los ojos, cambios en la presión del aire a través de los oídos, cambios en las concentraciones químicas en el aire a través de la nariz, etc. Cuando escuchas un fuerte golpe, ¿qué significa? ¿Es la puerta de un coche que se cierra de golpe? ¿Se te cae una caja? ¿Un disparo?

El desafío es que su cerebro solo recibe información sobre los efectos, como un fuerte estallido, y no sobre la causa, pero aún necesita determinar la respuesta más beneficiosa para regular su cuerpo y mantenerlo con vida. La única forma en que su cerebro puede resolver este problema es basarse en sus experiencias pasadas para predecir qué podría suceder a continuación y qué acciones debe prepararse para tomar a continuación.

Cuando te vuelves predecible y digno de confianza para los demás, compartiendo objetivos, siendo respetuoso y expresando interés por los demás, trabajar junto a ti requiere menos presupuesto corporal y se ha descubierto que esto mejora la productividad. Además, cuando duerme lo suficiente, bebe suficiente agua, prioriza suficiente ejercicio y hace tiempo para descansar y recuperarse, su cuerpo tiene más energía para el presupuesto y también se ha descubierto que eso mejora la productividad.

Sea consciente de sus realidades sociales

Tu cerebro participa activa y voluntariamente en un mundo socialmente inventado cada día. Por ejemplo, ciertos pequeños pedazos de papel solo son valiosos porque hemos acordado socialmente que representarán «dinero» o estamos de acuerdo en que cierta persona es un «líder» y le damos un título como «CEO» para otorgarle poder social. Hasta donde sabemos, solo los cerebros humanos co-crean realidades sociales de esta manera debido a las habilidades del cerebro:

  • Creatividad: la misma creatividad que te permite crear arte y música te permite decidir que ciertos pequeños pedazos de papel representarán “dinero”.
  • Comunicarse: su capacidad para aprender y compartir el idioma nos permite comunicarnos de manera eficiente entre nosotros y crear una realidad social compartida.
  • Copiar: su capacidad para copiar de manera confiable a otros es la forma en que las normas y reglas sociales se transmiten de una persona a otra.
  • Coopere: su capacidad de trabajar junto con otros para tener un impacto mayor que el que puede tener solo, hace deseable una realidad social compartida.
  • Compresión: su capacidad para pensar de manera abstracta y basarse en experiencias pasadas para crear un significado compartido con los demás.

A menudo no somos conscientes de las realidades compartidas que hemos creado y, sin embargo, defendemos estas realidades sociales todos los días a través de nuestros comportamientos. Tenga en cuenta dónde las realidades sociales en las que está invertido le están sirviendo bien a usted y a los demás. Por otro lado, preste atención a dónde estas realidades sociales crean involuntariamente un lugar de trabajo y un mundo que no es bueno para usted ni para los demás.

¿Cómo estás trabajando con tu cerebro para rendir al máximo?

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