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Todos amamos la felicidad, pero la mayoría de las veces es fugaz. El desafío al que nos enfrentamos es el momento en que se va y la infelicidad aparece en la puerta. Las siguientes son maneras de fortalecer el creciente sentido de felicidad duradera de sus hijos, para que no tengan que pasar de la alegría al dolor, y viceversa, continuamente. Los niños pueden aprender a ser más felices, comprender sus emociones y apuntar en una dirección que alimente continuamente su alegría.

Ayudando a otros

¿Alguna vez has notado que cuanto más te enfocas en ayudar a los demás, más «magia» ocurre y terminas sintiéndote más feliz? El pensamiento va de “yo, yo, yo” a “nosotros, nosotros, nosotros”, y olvidas algunas de las cosas que te molestaban. Lo mismo es cierto para los niños. Guiar a los niños para que ayuden a otros, compartan sus juguetes, mantengan la puerta abierta, se ofrezcan como voluntarios a medida que crecen y participen en una forma «más grande» en la vida son formas de ayudarlos a desarrollar una felicidad duradera. Recientemente, tuve un cliente infantil que se ofreció como voluntario para ayudar a su vecino anciano a limpiar su jardín antes de que la familia invitara a algunos jóvenes de crianza temporal a una barbacoa el 4 de julio. Ya sea una sonrisa, una palabra amable o alguna otra ayuda que usted o sus hijos puedan hacer, es una receta para experiencias de vida más felices.

Usar los desafíos como oportunidades

Puede guiar a los niños para que vean las situaciones como desafíos de los que aprender y oportunidades para avanzar en una mejor dirección. Piense en los desafíos como peldaños hacia algo mejor. Por ejemplo, en mi libro: The Happiness Workbook for Kids, tengo una actividad en la que los niños ponen un problema dentro de un cuadrado y en cada uno de los cuatro lados, ponen algo que pueden aprender del problema. Digamos que escribieron: Mi BFF se está mudando. Pueden aprender:

  • Para mantenerse en contacto en Facetime y jugar videojuegos juntos en línea
  • Para hacer nuevos amigos
  • Para visitarnos
  • Para desearle buena suerte (aunque sea difícil) en su nueva escuela.
  • Aprender de los desafíos y apuntar hacia una situación en la que se sienta mejor hace felices a los niños, siempre.

    calmando la mente

    Lo primero que recomiendo a los padres, especialmente a los nuevos, es ayudar a sus hijos a calmarse. Los niños que aprenden a calmarse solos a menudo pueden detenerse antes de tomar decisiones no tan inteligentes. Algunas estrategias tranquilizadoras para aprender junto a sus hijos son:

    • Técnicas de respiración: por ejemplo, respiración de pétalos de flores, respiración de sopa caliente y mano en el corazón (todas del libro de trabajo)
    • Atención plena: por ejemplo, «¿Puedes ver todo el rojo en nuestro camino?»
    • puntos de venta creativos
    • haciendo ejercicio

    Y hay más El objetivo es que sus hijos reduzcan la velocidad, se calmen y tomen mejores decisiones, incluso con emociones difíciles. (Consejo: Pídale a su hijo que le enseñe algunas actividades relajantes y él será el jefe de los sentimientos).

    Ser más felices es una habilidad que los niños deben aprender, al igual que leer, contar y hacer su propio sándwich de mantequilla de maní y mermelada. El objetivo es divertirse con él. Llene su balde de felicidad en familia y sea creativo. Haz experimentos de felicidad como jardinería, ir al zoológico, hacer una nueva receta, ver una película divertida o algo más profundo: ayudar a los demás, aprender a meditar o dar un paseo consciente. La puerta a la felicidad duradera está abierta para los niños y pueden aprender a crear felicidad real más temprano que tarde.

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