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Fuente: Pascal Laurent/Pixabay

Hace 19 grados frescos esta mañana en los Berkshires y es hermoso mientras miro por la ventana a través de los picos de las montañas nevadas y cubiertas de hielo. Creo que cuando queda menos de un mes de otoño, este es un recordatorio para comenzar a cultivar más «moneda» psicológica para ayudar a dinamizar las actividades durante los próximos meses.

Por aquí, las noches de otoño se vuelven más frías y se profundizan en un cielo ricamente oscuro y tachonado de estrellas. El frío, en contraste con el calor que se siente durante todo el verano (y el final del verano), se llena con el olor a sidra del humo de la leña y las hogueras. Todavía lo suficientemente cerca del calor de finales de verano, que este año se extendió hasta noviembre, es fácil sentir que estás operando con la misma energía.

En las tradiciones orientales, hay cinco estaciones. Estos a menudo se ilustran en un círculo que parece un reloj con el verano en la posición de las 12 en punto, el invierno en las 6, la primavera en las 9 y el otoño en las 3. En el centro del círculo está la quinta estación, o el final del verano. Está centrado por varias razones. Es la temporada asociada con el yo, tu yo más interno, el cuartel general de toda actividad. Esto significa que sin su aporte, todas las acciones se convierten en casualidad en el mejor de los casos. Siempre que tenga dudas o simplemente se mueva de un objetivo a otro, las tradiciones holísticas sostienen que uno debe permanecer cerca del centro… el yo.

Se dice que estas energías, fáciles de ver en las estaciones, aumentan desde la primavera hasta el verano (donde alcanzan su punto máximo) y luego comienzan a disminuir desde el final del verano hasta el otoño, descendiendo hasta el invierno. El ciclo es continuo. Sin embargo, se consideran movimientos universales, ya que no solo son evidentes en el ascenso y el declive de las estaciones, sino también en la vida momento a momento, día a día, evento a evento, sentimiento a sentimiento, lección a lección, y así sucesivamente. Se pueden aplicar psicológicamente, biológicamente y, para algunos que exploran más, también como parte de un viaje espiritual (lo digo en un sentido no denominacional).

Mantener el equilibrio a medida que recorre sus propias experiencias, desde lo micro (momento a momento) hasta lo macro (anual), externo e interno, es una cuestión de encontrar cada ciclo con la energía correcta (coincidente), por ejemplo, mi propia energía decreciente. puede ser mejor para la reflexión o para escuchar en lugar de hablar. De hecho, muchas de las respuestas de la vida que busca se pueden encontrar en su capacidad para atender el flujo y reflujo de este ciclo. El proceso es más que poético. Experimentamos ciclos de energía físicamente todos los días a medida que seguimos el amanecer hasta el atardecer y en el aumento y disminución de las energías de nuestro propio cuerpo. La sabiduría oriental, con su medicina tradicional y sus artes holísticas, lo ha sabido durante milenios. Equilibrar estas energías es su base para vivir bien.

Así que ahora la luz del día es cada vez más corta cada semana y nos dirigimos hacia el solsticio de invierno. La energía que nos rodea está en transición. ¿Pero qué hay de ti?

Es fácil comenzar a realizar múltiples tareas y acelerar las actividades hacia el final del año, aunque las energías de la naturaleza disminuyan. Eventualmente, te sientes fuera de sincronía y te apagas. Pero puede intentar detectar los desequilibrios por adelantado.

Estas áreas pueden indicar un desequilibrio:

  • Sentimientos de energía insuficiente para cumplir con las tareas.
  • Sentimientos de baja o nula inspiración.
  • Sentimientos de estar abrumado
  • Sentimientos de estrés y ansiedad.
  • Sentimientos de enfoque debilitado

Si está experimentando alguno de los anteriores, especialmente a medida que ingresamos al ciclo de energía descendente de la naturaleza, puede consultar una de las siguientes actividades para ayudar a reequilibrar:

1. Cuando te sientas deprimido, tratar de mirar hacia lo positivo puede ayudar.

Estas dos técnicas pueden ayudar: Primero, use el concepto holístico de mushin (que en japonés significa “mente vacía”). Mushin o mente vacía es una técnica calmante que se utiliza para restablecer rápidamente tu mentalidad. El punto es liberar tu mente de todas las emociones negativas, como la ira, la culpa, la duda, el miedo y el odio. La filosofía detrás de esto es que una mente clara y tranquila responderá con mayor fluidez, como el agua que fluye sin obstrucciones o como el agua dando vueltas a una piedra. Mushin también lo ayuda a evitar perseguir señuelos, ya sean autoimpuestos o no.

Luego agregue a eso el concepto holístico de la mente del principiante. Esta es otra herramienta utilizada para ayudar a generar una mentalidad equilibrada. Se puede interpretar que la mente de un principiante se dirige a una tarea con la emoción positiva de algo que realmente ha querido hacer por algún tiempo o por primera vez. En términos holísticos, se entiende más tradicionalmente como una mentalidad que está tan desprovista de prejuicios como sea posible y es tranquila pero emocionada y fluida. La mente del principiante está simultáneamente alerta y relajada. Intenta permanecer abierto a todas las posibilidades sin nociones preconcebidas, suposiciones o quisquillosos. Intenta llevar su mente lo más cerca posible de un estado de alerta puro y brillante.

2. Para recargar, activamente no hagas nada por un día.

Este concepto holístico se logra literalmente tomándose un día libre para no hacer nada. No estás evitando esto o aquello y haciendo otra cosa en su lugar, sino que estás “activa y decididamente” sin hacer nada. Tu único objetivo es… no hacer nada. A veces, las soluciones que busca surgen de la nada mientras se recupera, sin hacer nada.

3. Sueña en paz.

El ciclo de energía decreciente es generalmente un buen momento para la introspección. Por último, prueba esto. Las tardes y noches cuando su energía está disminuyendo pueden funcionar mejor. Pregúntate: ¿Qué pasaría si mañana pudieras hacer lo que quieras con tu vida? ¿Qué pasaría si las preocupaciones financieras no importaran? ¿Qué harías diferente para ser la persona que quieres ser?

Sé que esto puede sonar imposible para la mayoría de nosotros (incluido yo mismo), pero sigue adelante con la posibilidad por solo unos minutos. ¿Qué harías para crecer si el dinero de repente no fuera una preocupación? Después de todo, es sólo un pensamiento. La razón por la que te pido que hagas esto es que este pensamiento lúdico puede darte dirección e inspiración para ver y comenzar a buscar lo que es significativo para ti.

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