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Tantos consejos populares de autoayuda sugieren que debemos «aprender a amarnos a nosotros mismos». Ese es un buen consejo, pero ¿cómo lo haces exactamente?

No es tan simple: a menudo creemos que nos amamos y, sin embargo, nuestras acciones y reacciones sugieren lo contrario. Amarse a sí mismo es esencial para su crecimiento personal, para lograr sus sueños y para desarrollar relaciones saludables y felices con los demás. En lugar de intentar simplemente persuadirse de que tienes autoestima, fomenta la compasión por ti mismo siguiendo estos tres pasos prácticos:

  • Cuídate tanto a ti mismo como a los demás.

    Suena simple, pero muchos de nosotros simplemente no lo hacemos porque pensamos que somos egoístas o que nuestras propias necesidades no son importantes. Ellas son. No es egoísta preocuparse por uno mismo. La compasión por ti mismo significa que te preocupas por tus propios sentimientos y también por los demás. Trátese como trataría a sus hijos oa su mejor amigo, con amabilidad, preocupación y cuidado.

  • Mantén tus límites.

    Escriba una lista de las cosas que necesita emocionalmente, las cosas que son importantes para usted y que le molestan o hieren sus sentimientos cuando son ignoradas o violadas. Podrían incluir ser escuchado; obtenga simpatía cuando esté herido; se celebrará cuando tenga éxito; recibir amor y ternura sin pedirlo; ser sanado; y sabiendo que puedes contar con alguien. Todo lo que es importante para ti es importante. Y cuando alguien ignora lo que es importante para ti o cruza tus límites, lo sabrás porque duele. No lo ignore. Tus sentimientos están ahí para decirte lo que está bien y lo que está mal.

    Hágale saber a la gente cuáles son sus límites y lo que tolerará y no tolerará. Si se disculpan, puedes perdonarlos. Si no lo hacen o continúan ignorando sus limitaciones y necesidades, debe crear consecuencias. Por ejemplo, si le dice a su pareja que necesita que lo escuche y reconozca sus sentimientos cuando habla de algo, pero continuamente lo ignora o le dice que lo supere, debe responder con la acción adecuada, como encontrar a alguien más en quien confiar. También es posible que deba reconsiderar la relación. Las relaciones están destinadas a ser una calle de doble sentido, y debes asegurarte de que tus necesidades de amor, aceptación y respeto se satisfagan tanto como las de la otra persona. Ser asertivo y tomar medidas para satisfacer sus propias necesidades aumentará su autoestima, ya que fortalecerá la creencia, en usted mismo y en los demás, de que merece ser amado y apreciado.

  • Haz lo que tengas que hacer para ser tú.

    Primero, averigua qué te hace sentir bien. No importa lo que sea, pero tenga en cuenta cómo se siente cuando hace las cosas. ¿Se siente agotado en el trabajo, pero eufórico cuando está en el jardín? ¿Se siente feliz mientras lee a sus hijos? ¿Logra cuando escribe poesía o es voluntario? Descubra qué le hace sentir bien y hágalo tan a menudo como pueda. Sentirse bien es todo el permiso que necesita para hacer lo que le encanta hacer. Y cuanto más hagas estas cosas, más feliz serás. Si eso significa que tienes que renunciar a otra cosa, que así sea. Tal vez necesite pasar más tiempo solo o reservar una hora cada fin de semana para visitar una galería de arte y rejuvenecerse. Es posible que deba ahorrar algo de dinero para comprar pintura y pinceles, o que su familia la cuide durante unas horas mientras usted sale a caminar para aliviar el estrés. Tal vez necesites unirte a un club para conocer personas de ideas afines que te inspiren. Haz lo que tengas que hacer para ser tú mismo y no dejes que nadie te culpe, critique o disuada de hacerlo porque piense que eres egoísta, estúpido o delirante. Ingnóralos. Te sentirás mejor, podrás estar mejor allí para los demás y te amarás más a ti mismo. Incluso puedes amarte a ti mismo.

  • Todas estas cosas pueden ayudarlo a desarrollar un sentido de logro, un sentido de orgullo por lo que hace y por lo que es, y la conciencia de que es una persona valiosa, talentosa, capaz y amable que merece ser amada. Y la persona más importante para creer que eres tú.

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