Seleccionar página

Fuente: silviarita/Pixabay

Publicado en Frontiers in Psychology, un estudio reciente de Baumann y Ruch concluyó que las concepciones laicas de la realización en la vida incluyen evaluaciones tales como “haber vivido la vida plenamente, alcanzado metas personalmente significativas y desarrollado uno mismo, así como aspectos generativos interpersonales, tales como haber hecho un aporte y haber podido dejar algo de valor.”

Antes de revisar la investigación, es importante tener en cuenta que estos investigadores definieron la realización como una experiencia cognitiva y emocional de un «sentido de integridad, ajuste y valor hacia uno mismo, la vida y el impacto de uno mismo».

Investigando lo que hace que la vida sea satisfactoria

Para determinar las perspectivas laicas de una vida plena, los autores encuestaron a una muestra de personas de habla alemana, como se describe a continuación.

Muestra: 747 participantes; edad promedio de 50 años (rango 18-93); 80 por ciento mujeres; 36 por ciento soltero (nunca casado); 55 por ciento con niños.

Medidas

  • Preguntas abiertas: Por ejemplo: “¿Qué hace a una vida plena?…. ¿Cómo es una vida muy plena?”
  • Medidas cuantitativas: Estas incluyeron las calificaciones de una vida cumplida presente y una vida cumplida retrospectiva, además de 16 roles/actividades (por ejemplo, trabajo voluntario, amistad, viajes) como posibles fuentes de realización.

Se realizaron análisis cualitativos y cuantitativos. Los autores distinguieron entre elementos centrales, correlatos y antecedentes de una vida plena.

  • Elementos centrales: Incluye descripción general, evaluación cognitiva y evaluación emocional.
  • Correlatos: Consistió en fuentes de las cuales uno puede derivar el cumplimiento.
  • Antecedentes: Recursos, calidad de vida y características personales.

En términos de frecuencias, la mayoría de las declaraciones de los participantes se referían al tema de la evaluación cognitiva (40 por ciento). Menos frecuentes fueron, entre otros, fuentes (19 por ciento), valoración emocional (10 por ciento), calidad de vida (10 por ciento) y características personales (9 por ciento).

A continuación se describen resultados más detallados y ejemplos de las declaraciones de los participantes.

Elementos centrales de una vida plena

  • Descripción general: Descripciones abstractas de una vida plena. “Cuando imagino que soy viejo y miro hacia atrás en mi vida pasada, me gustaría darme cuenta de que, a pesar de todos los errores que he cometido durante mi vida, en general, estoy satisfecho con la forma en que la he pasado”. (Hombre, 24 años).
  • Valoración cognitiva: Haber vivido y dominado plenamente la vida, tener un propósito en la vida, alcanzar metas importantes, dejar un legado, desarrollarse, tomar buenas decisiones, vivir de acuerdo con los valores personales, adquirir mayor autoconocimiento y utilizar talentos y recursos en una de manera significativa. Un ejemplo de logro de metas de autodesarrollo: “Me he acercado más y más a la persona que quiero ser”. (Mujer, 30 años).
  • Valoración emocional: Sentirse agradecido, estar en armonía y en paz consigo mismo y con la vida, haber experimentado emociones positivas (p. ej., orgullo, alegría, paz), sentir alegría interior y no tener mayores arrepentimientos. Para ilustrar, una participante de 84 años dijo lo siguiente sobre la importancia de estar en paz: “Una vida plena es cuando te reconcilias con tu vida en la vejez”.

Correlatos de una vida satisfactoria

Las siguientes nueve categorías fueron las fuentes de las cuales los participantes obtuvieron satisfacción.

  • Relaciones y comunidad: Compartir tiempo de calidad con los demás.
  • Ocupación: Vivir la vocación de uno.
  • Actividades recreativas: Música, ejercicio, disfrute de las pequeñas cosas, etc.
  • Aprendizaje: conocer gente nueva y exposición a nuevos puntos de vista.
  • Sociedad: Una sociedad romántica amorosa.
  • Crianza de los hijos: Criar bien a los hijos.
  • Compromiso cívico: Trabajando por una buena causa.
  • Espiritualidad: Vivir espiritualmente.
  • Saborear: Disfrutar cada momento.

Las fuentes más importantes de las que los participantes obtuvieron satisfacción fueron las relaciones, la comunidad y la ocupación. Por ejemplo, “Quiero realización profesional en un trabajo donde agregue valor a los demás a través de mis habilidades”. (Mujer, 32 años).

facundoc77/Pixabay

Fuente: facundoc77/Pixabay

Antecedentes de una vida satisfactoria

Los aspectos contextuales que facilitaron una vida gratificante:

  • Recursos: recursos sociales y psicológicos, como una infancia protegida (pero no sobreprotegida), integración social, apoyo social, conexión saludable con uno mismo, confianza en sí mismo y habilidades efectivas para resolver problemas y afrontar problemas. Para ilustrar, un participante masculino de 58 años sugirió que los resultados de satisfacción se obtienen al “vivir la vida con confianza y seguridad en sí mismo”.
  • Características personales: Actitud positiva, asumir responsabilidad y mostrar iniciativa, rasgos positivos (p. ej., modestia, coraje, persistencia, curiosidad) y aceptación. Un ejemplo, para la aceptación de rasgos, fue: «Ser capaz de aceptar cosas en la vida que harías de manera diferente hoy». (Mujer, 83 años).
  • Calidad de vida: salud, seguridad financiera y bienestar, libertad personal, oportunidades de trabajo/educación, equilibrio trabajo-vida privada y suerte.

quitar

La investigación encontró que las personas veían una vida plena principalmente como tener:

  • vivió una vida plena
  • alcanzado objetivos significativos
  • se desarrollaron ellos mismos
  • contribuido a la vida de otras personas
  • dejó un legado positivo

La visión de lo que hacía que una vida fuera satisfactoria era similar entre hombres y mujeres, jóvenes y ancianos.

Los hallazgos sugieren además que hay múltiples formas de tener una vida plena, como potenciar los elementos centrales o fomentar las fortalezas personales, los recursos o las actitudes positivas.

Entonces, aquí hay algunas preguntas que debe hacerse para ayudarlo a vivir una vida más plena:

  • ¿Cómo es para mí una vida idealmente realizada?
  • ¿Qué hace que mi vida sea completa, completa, congruente, significativa o significativa?
  • ¿Cuáles de las fuentes discutidas en la sección «Correlaciones de una vida satisfactoria» me importan? ¿Cómo puedo cultivar las más críticas (p. ej., elegir una carrera que también es una vocación)?
  • ¿Estoy viviendo una vida generativa? En otras palabras, ¿estoy cuidando y guiando a las generaciones futuras, ya sea a través de la crianza de los hijos y los abuelos o el voluntariado y la tutoría?

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies