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Las representaciones falsas de la hipnosis parecen impregnar los programas de televisión y las películas.

Por ejemplo, sugieren que la hipnosis produce un estado de conciencia inusual (trance) asociado con la pérdida de la fuerza de voluntad y el autocontrol. The Manchurian Candidate, Dead Again y The Curse of the Jade Scorpion son algunos ejemplos de películas que sugieren que la hipnosis induce un trance y hace que las personas roben, maten o retrocedan a vidas pasadas. Del mismo modo, las películas a veces sugieren que la hipnosis es una solución rápida para perder peso, dormir mejor, desarrollar la confianza en uno mismo, etc.

Dados estos mitos sobre la hipnosis, no sorprende que muchas personas tengan miedo de ser hipnotizadas. Pero un artículo reciente de Lynn et al., Binghamton University (SUNY), Harvard Medical School, Goldsmiths (University of London) y Ohio State University, publicado en la edición de diciembre de 2020 de Applied Cognitive Psychology, disipa 21 de estos mitos sobre la hipnosis. .

1. La hipnosis es innecesaria; o, alternativamente, una solución rápida.

La hipnosis no es útil para todos; tampoco es una solución rápida. Sin embargo, investigaciones anteriores han demostrado que la hipnosis es beneficiosa en el tratamiento de muchas afecciones de salud: dolor, ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), síndrome del intestino irritable (SII), obesidad, trastornos psicosomáticos, náuseas y quimioterapia. síntomas relacionados. vómitos y similares.

2. La hipnosis es una intervención independiente.

La hipnosis se suele utilizar además de otras técnicas, como las drogas, la terapia psicodinámica y especialmente la terapia cognitivo-conductual (TCC).

3. Uno está hipnotizado o no está hipnotizado en absoluto.

La respuesta positiva a las sugerencias hipnóticas a menudo se denomina hipnotizabilidad, que algunos asumen que es un «estado de trance» invariable con propiedades compartidas universalmente que están presentes o ausentes «. Esto no es cierto. Por ejemplo, incluso aquellos con un alto grado de sugestión hipnótica responden a algunas sugerencias pero no a otras.

4. La sugestión hipnótica y no hipnótica son fundamentalmente diferentes.

La tendencia a responder a sugerencias (es decir, sentir las propias respuestas como involuntarias) se llama sugestibilidad. No se requiere trance para responder a un tipo de sugerencia llamada sugerencia imaginativa (usada en hipnosis). Esto significa que la sugestión hipnótica y no hipnótica no son significativamente diferentes.

5. La hipnosis aumenta enormemente la capacidad de respuesta a las sugerencias.

El aumento de la sugestión durante la hipnosis es muy pequeño. Lo que evalúan las escalas de hipnosis, señalan Lynn y los coautores, es la capacidad de respuesta a las sugerencias que se usan comúnmente en la hipnosis, «ya sea que uno reciba o no la inducción hipnótica».

6. Los individuos hipnotizables entran en trance.

Algunos autores han propuesto que los individuos «hipnotizables» entran espontáneamente en un trance (es decir, sin recibir inducciones hipnóticas). Sin embargo, la mayoría de estos autores no han definido claramente qué es este trance hipnótico, a menudo basado en el autoinforme de las personas de haber experimentado el trance hipnótico.

7. Un «rasgo hipnótico» está fuertemente correlacionado con la sugestión hipnótica.

La investigación no ha encontrado ningún rasgo de personalidad fuertemente correlacionado con la capacidad de respuesta hipnótica, excepto aquellos que se superponen con el concepto de hipnosis en sí, rasgos como la predisposición y la absorción de la fantasía (por ejemplo, la tendencia a sumergirse en películas).

8. La capacidad de respuesta solo indica manipulación o cumplimiento.

Aunque el cumplimiento puede desempeñar un papel en la capacidad de respuesta, los estudios de imágenes muestran evidencia de activación de áreas del cerebro relacionadas con eventos sugeridos (p. Ej., Áreas visuales activadas en alucinaciones visuales), lo que indica que las respuestas hipnóticas son reales.

9. Es imposible modificar la sugestión hipnótica.

Según los resultados de la investigación, después de recibir capacitación (por ejemplo, para aumentar las expectativas positivas y la motivación), muchas personas poco sugestionables se clasifican como altamente sugestionables.

10. Los hipnotizadores deben estar altamente capacitados para producir una gran capacidad de respuesta.

La imagen del hipnotizador como un mago que puede hipnotizar a cualquier persona al azar es un mito. La hipnosis solo requiere la capacidad de administrar habilidades y procedimientos sociales básicos (por ejemplo, para establecer una buena relación).

11. La eficacia de las inducciones hipnóticas varía considerablemente.

No se encontraron diferencias importantes entre las inducciones hipnóticas.

12. La conciencia periférica se reduce considerablemente durante la hipnosis.

Este mito se ve reforzado por la definición de hipnosis de la Asociación Estadounidense de Psicología, que dice que la hipnosis es un «estado de conciencia que implica una atención enfocada y una conciencia periférica reducida caracterizada por una mayor capacidad para responder a la sugestión». Sin embargo, los datos disponibles sugieren que la conciencia periférica no se reduce mucho durante la hipnosis (y ciertamente no debido al trance).

13. La atención concentrada es la clave para una respuesta hipnótica eficaz.

Centrar la atención en una idea en particular e inhibir todo lo demás no es esencial para la respuesta hipnótica.

14. Los efectos de la hipnosis se deben a la relajación.

Los efectos hipnóticos no se deben a la relajación porque incluso, digamos, las inducciones hipnóticas relacionadas con el ejercicio se han obtenido y se ha demostrado que son tan efectivas como las inducciones hipnóticas basadas en la relajación.

15. Los estados hipnóticos son como el sueño.

Aunque los participantes cansados ​​a veces se duermen después de algunas sugerencias (por ejemplo, «Cierre los ojos»), los participantes están despiertos y conscientes de su entorno durante la hipnosis.

16. Los estados hipnóticos son como la atención plena.

Si bien ambos pueden asociarse con la sugestión y la relajación, «la hipnosis dirige la actividad mental espontánea hacia eventos sugeridos», mientras que la atención plena requiere habilidades metacognitivas y «observación de pensamientos y emociones. Espontánea con una actitud de aceptación y no juicio». De hecho, las personas más fácilmente influenciables suelen ser menos conscientes.

DavidZydd / Pixabay

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17. Se han identificado buenos marcadores del estado hipnótico.

No se encontraron marcadores confiables (p. Ej., Movimientos oculares, mecanismos neuronales) de los estados de trance.

18. Lo involuntario experimentado durante la hipnosis se debe a un trance.

La percepción de carácter no intencional, explican los autores, es simplemente una «característica de respuesta de sugerencia». Es un «subproducto del hecho de que muchos comportamientos cotidianos intencionales se inician automáticamente» y las suposiciones sobre la naturaleza no intencional de las respuestas hipnóticas.

19. No se puede resistir a las sugerencias hipnóticas.

Una persona hipnotizada no es como un robot que hará lo que el hipnotizador le diga. La experiencia de lo involuntario no está vinculada a la presencia de un trance, sino a las expectativas de si uno tendrá control voluntario cuando está hipnotizado.

20. La hipnosis puede mejorar de manera confiable los recuerdos de eventos recientes.

Si bien la hipnosis puede aumentar los recuerdos precisos, también aumenta los recuerdos falsos.

21. La regresión hipnótica de la edad ayuda a recuperar recuerdos lejanos.

Con respecto a los mitos de la hipnosis con respecto a la regresión de la edad (por ejemplo, los recuerdos de la infancia) o la regresión de vidas pasadas (por ejemplo, encarnaciones), a pesar de lo que personas como el Dr. Brian Weiss o los invitados del programa del Dr. Oz puedan haber afirmado, la investigación no ha podido respaldar la precisión de estos recuerdos.

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