Seleccionar página

Sé lo que se siente al ser realmente miserable. Estaba aquí. Sé lo difícil que es moverse, y mucho menos levantarse de la cama. Y sé cuánto podrías desear que este mal sentimiento se detenga sin importar qué lo esté causando. Pero creo que tienes que luchar por ello, centímetro a centímetro, y con el tiempo te sentirás mejor. Plutôt que d’espérer un rétablissement rapide, si vous avez la patience de faire les petites choses qui vous font vous sentir un peu mieux, et continuez à les faire même si vous ne remarquez pas vraiment l’amélioration, vous pouvez vous sortir de presque todo.

Luis Molinero

Fuente: Luis Molinero

Así que hice una lista de 21 cosas simples que puede hacer para sentirse mejor aquí y ahora. Imprímelo y pégalo en algún lugar para que puedas verlo con frecuencia, luego elige uno o dos del menú varias veces al día. Garantizado, si te sientes realmente infeliz, esta práctica te ayudará a sentirte mejor. Mejor aún, es gratis, de baja tecnología y no requiere ningún hardware (o al menos, no mucho).

  • Da un paseo y conéctate verdaderamente con la naturaleza.
  • Canta una canción (cualquier canción) con entusiasmo
  • Done dinero, artículos o su tiempo a organizaciones benéficas.
  • Practica la caligrafía: escribe bellamente el alfabeto
  • Mira un cómic de pie en YouTube
  • Juega con tu perro o gato
  • Escriba una nota de aliento a un amigo o familiar que lo necesite
  • Medita durante diez minutos
  • Haz un dibujo, seas un buen artista o no
  • Escuche (realmente escuche) la música que ama
  • cocina algo
  • Tome un baño a la luz de las velas con música de spa usando aceites esenciales
  • Haz un video de yoga o estiramiento de veinte minutos
  • Leer un libro o un poema
  • Pon algo de música y baila
  • Hable con el familiar o amigo que más le brinde apoyo
  • Regístrese en un curso para aprender lo que le interesa
  • Cierre los ojos, siéntese derecho y respire lentamente y conscientemente diez veces.
  • Hacer un rompecabezas
  • Escriba tres cosas por las que se sienta agradecido
  • ¡Zumba! ¡Nadie puede sentirse deprimido cuando está haciendo Zumba!
  • Si tiene la tentación de hacer alguna de las cosas de la lista, ¡hágalo! Es tu sabia voz interior la que te impulsa a alcanzar la salud. Estoy seguro de que tiene muchas razones para no hacerlo bien, pero una vez que se sienta inclinado a estar activo, hágalo. Puedes empezar a romper el hechizo de la miseria.

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

    ACEPTAR
    Aviso de cookies