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Fuente: Unsplash

Los principales síntomas de los trastornos alimentarios son los que forman parte del diagnóstico, entre los que se encuentran los atracones y / o las purgas, y la pérdida de peso (en el caso de la anorexia). Sin embargo, también hay muchos patrones más sutiles que son comunes en personas con trastornos alimentarios.

Éstos son algunos de ellos. Nadie publicará nada de esto, pero cualquier persona puede ver cualquier número de estos modelos. Al final de la lista, explicaré por qué es útil estar consciente de esto, ya sea que usted mismo tenga un trastorno alimentario o un ser querido que lo padezca.

Signos sutiles de un trastorno alimentario

1. Utilice sólo platos o cubiertos especiales para comer.

2. Use accesorios para comer de los niños (por ejemplo, platos para niños o fuentes que tengan divisores de porciones, o coma con un babero para niños).

3. Interés excesivo en lo que comen los demás; Por ejemplo, pedirle a otras personas que describan el sabor de su comida en detalle o preguntar a las personas qué comieron, como preguntar qué comió un cónyuge en un viaje de negocios.

4. Coma combinaciones inusuales de alimentos, como mezclar dulces y salados en combinaciones inusuales.

5. Recuento y medición muy específicos, por ejemplo, añadiendo siempre tres pasas a la avena.

6. Inspeccione cuidadosamente los alimentos en el supermercado, por ejemplo, al recoger muchos paquetes de alimentos para ver cuál es más atractivo.

7. Se enfada mucho si usted compra un artículo ligeramente incorrecto; por ejemplo, comprar accidentalmente una versión baja en sal / normal de un artículo cuando se quería el otro, o molestarse por comprar la marca incorrecta cuando el artículo es casi idéntico.

8. Reglas alimentarias; por ejemplo, solo coma alimentos que estén más de una semana antes de la fecha de vencimiento.

9. Tener rutinas de alimentación inflexibles, como si la persona solo pudiera comer si usara una corbata en particular.

10. Investigue mucho sobre los ingredientes de los alimentos y tal vez pida muchos productos especiales, como tés o polvos que se cree que tienen beneficios para la salud.

11. Se siente muy inquieto si no puede hacer su ejercicio habitual o si lo interrumpen.

12. Compensación excesiva si se pierde o se interrumpe el ejercicio. Por ejemplo, pierde 30 segundos de un entrenamiento debido a una interrupción, pero se toma 5 minutos adicionales para recuperar el tiempo perdido, en lugar de 30 segundos adicionales.

13. Come rápido o despacio.

14. Use una cantidad de condimentos en los alimentos que otras personas puedan considerar objetables, por ejemplo, use una gran cantidad de hojuelas de chile o edulcorantes bajos en calorías.

15. Lea libros de cocina o vea muchos videos de YouTube u otro contenido de video.

16. Almacene o acumule artículos relacionados con los alimentos, como almacenar muchos utensilios de plástico o bolsas de condimentos para comidas para llevar.

17. Consuma alimentos normales con cucharas pequeñas, como las que se suelen dar con helado o yogur helado.

18. Que le guste la comida poco cocida o demasiado cocida.

19. Anime a los demás a comer alimentos ricos en calorías que usted mismo no coma. Por ejemplo, pide una ensalada en un restaurante, pero anima a sus compañeros de almuerzo a pedir un curry cremoso o un plato frito.

20. Edite recetas (por ejemplo, hornee 20 galletas pequeñas en lugar de 10 de tamaño estándar).

¿Por qué es importante prestar atención a estos modelos?

Muchos de los síntomas sutiles que mencioné no tienen un impacto directo en la salud, así que veamos por qué es importante comprenderlos:

  • A veces, tener un trastorno alimentario deja a una persona avergonzada o como si se estuviera volviendo loca. Comprender que los tipos de síntomas que he descrito son comunes puede ayudarlo a sentirse menos avergonzado o confundido acerca de por qué siente la necesidad de hacer estas cosas. Por ejemplo, incluso en personas sin una vulnerabilidad particular a los trastornos alimentarios, la restricción dietética a menudo produce este tipo de síntomas, y los síntomas suelen durar más allá del período de restricción en sí hasta el período de recuperación. La restricción tanto fisiológica (calorías) como psicológica (reglas de alimentación o eliminación de alimentos o grupos de alimentos) puede desencadenar estos síntomas.
  • Ser consciente de estos síntomas menos conocidos puede ayudar a los padres, cónyuges y otros seres queridos a comprender mejor lo que está sucediendo, especialmente cuando una persona carece de conocimiento o tiene problemas para hablar sobre estos síntomas. La conciencia también puede ayudar a los seres queridos a establecer límites útiles, como no responder preguntas excesivas sobre lo que comieron o entablar conversaciones excesivas sobre alimentos especiales o de moda.
  • Si cae en un trastorno clínico, frenar estos patrones puede ayudar a prevenir ese desliz.
  • Si se ha recuperado o se ha recuperado parcialmente, ¡buen trabajo! Preste atención si alguno de estos patrones aumenta. Si es así, probablemente querrá intentar frenarlos (o al menos frenar el aumento) para ayudar a prevenir recaídas.

Lectura esencial sobre los trastornos alimentarios

Nota: es difícil recuperarse de un trastorno alimentario. Si todavía tiene algunos de los patrones que destaqué, no quiero menospreciar el arduo trabajo que puso para tratar sus síntomas principales. No se sienta juzgado, pero preste atención a estos patrones, especialmente en términos de cambio o aumento. Si bien un escenario ideal (y el tipo de recuperación más sólido) reducirá estos patrones, un nivel estable de ellos puede ser un problema menor que si nota que se está volviendo más rígido u obsesivo.

Imagen de Facebook / LinkedIn: Pormezz / Shutterstock

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