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Fuente: PT Images / Shutterstock

Como autor de 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, por lo general paso mi tiempo hablando de los malos hábitos que te roban la fuerza mental. Después de todo, solo se necesita un mal hábito para evitar que alcance su mayor potencial. Pero además de dejar ir estos malos hábitos, también es importante realizar ejercicios que fortalezcan tu músculo mental, porque con trabajo duro y dedicación puedes entrenar tu cerebro para que funcione al máximo.

Aquí hay 18 formas en que las personas mentalmente fuertes lo hacen:

1. Practican la gratitud.

Contar sus bendiciones en lugar de sus cargas ayuda a las personas mentalmente fuertes a mantener la vida en perspectiva. Su elección de estar agradecido se refleja en su estado de ánimo y comportamiento.

2. Conservan su poder personal.

Las personas mentalmente fuertes no empoderan a las personas negativas sobre ellas. Se niegan a culpar a nadie por detenerlos o arrastrarlos hacia abajo.

3. Aceptan desafíos.

Las personas mentalmente fuertes ven la adversidad como una oportunidad para volverse más fuertes. Con cada obstáculo que superan, ganan confianza en su capacidad para mejorar.

4. Se enfocan en las cosas que pueden controlar.

Las personas mentalmente fuertes se mantienen productivas y eficientes al concentrarse en las cosas que pueden controlar. En lugar de desperdiciar su energía preocupándose por la posibilidad de una tormenta, invierten sus esfuerzos en prepararse para ella lo mejor que pueden.

5. Establecen límites saludables.

Crear límites emocionales y físicos saludables les da a las personas mentalmente fuertes el espacio que necesitan para crecer. Están dispuestos a decir que no, incluso si eso significa decepcionar a los demás.

6. Toman riesgos calculados.

Las personas mentalmente fuertes equilibran sus emociones con la lógica para calcular los riesgos que enfrentan. Están listos para salir de su zona de confort y buscar oportunidades que los ayuden a lograr sus objetivos.

7. Hacen las paces con el pasado.

Las personas mentalmente fuertes reflexionan sobre el pasado para aprender de él, pero no se detienen en él. Se niegan a vivir una vida de arrepentimiento y son capaces de dejar ir los rencores.

8. Aprenden de sus errores.

Las personas mentalmente fuertes se enfocan en aprender de sus errores. Asumen toda la responsabilidad de su comportamiento y eligen avanzar de manera productiva.

9. Crean su propia definición de éxito.

En lugar de sentir la buena fortuna de los demás, las personas mentalmente fuertes se sienten libres para compartir su alegría. Reconocen que los logros de los demás no disminuyen los suyos.

10. Ven el fracaso como una oportunidad de crecimiento.

El fracaso es parte de cualquier largo viaje hacia el éxito. Las personas mentalmente fuertes lo aceptan y eligen usar cada fracaso como una oportunidad para volverse más sabios.

11. Dedican tiempo para estar solos.

Las personas mentalmente fuertes se toman el tiempo para estar a solas con sus pensamientos. Ya sea que estén escribiendo en un diario, practicando meditación o sentados en silencio y pensando, saben que un poco de soledad es esencial para su bienestar.

12. Aceptan la plena responsabilidad de sus vidas.

Las personas mentalmente fuertes crean oportunidades para sí mismas. No pierden el tiempo esperando que el mundo les dé lo que creen que es su deber.

13. Practican la perseverancia.

Las personas mentalmente fuertes saben que las mejores cosas de la vida valen la pena esperar. Muestran paciencia y perseverancia mientras se esfuerzan por lograr sus objetivos.

14. Cambian sus creencias malsanas.

Las personas mentalmente fuertes se niegan a permitir que las creencias limitantes restrinjan su potencial. Entienden que su mente puede ser su mejor activo o su peor enemigo.

15. Gastan su energía mental sabiamente.

En lugar de quejarse de cosas que no pueden cambiar o repetir eventos que ya han sucedido, las personas mentalmente fuertes ponen su energía en tareas productivas. No desperdician recursos finitos como tiempo y energía en cosas que no son útiles.

16. Practican un optimismo realista.

Las personas mentalmente fuertes se hablan entre sí como un entrenador seguro. Se niegan a creer en las predicciones pesimistas y no se permiten un exceso de confianza.

17. Toleran las molestias.

Las personas mentalmente fuertes no tienen miedo de soportar un poco de dolor. Ya sea que sigan corriendo cuando sus piernas están cansadas o se resistan a la gratificación instantánea, estas personas practican la autodisciplina incluso cuando es incómodo.

18. Se mantienen fieles a sus valores.

Las personas mentalmente fuertes mantienen sus prioridades de acuerdo con sus creencias. Son lo suficientemente valientes como para vivir de acuerdo con sus valores, incluso cuando no es la elección popular.

AmyMorinLCSW.com

Fuente: AmyMorinLCSW.com

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Este artículo apareció por primera vez en Inc.

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