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Fuente: Pixabay

«La mano que se te reparte es sólo el punto de partida para el desarrollo». —Carol Dweck

Por qué es importante la mentalidad de crecimiento

Hace solo 10 años, estaba detrás de una vieja caja registradora marrón en una tienda minorista local, pasando las compras de los clientes en un escáner rojo entrecruzado por $ 7.25 la hora (salario mínimo en ese momento). Si me hubieras dicho que 10 años después tendría un doctorado. de Berkeley, escribiendo un blog para BlogDePsicología o escribiendo un libro sobre cómo generar felicidad en la era de la tecnología, ¡habría pensado que estabas absolutamente loco! No tenía conexiones, ni dinero, ni información sobre cómo llevarme de donde estaba entonces a donde estoy ahora. Pero tenía una cosa … tenía una mentalidad de crecimiento.

¿Qué es la mentalidad de crecimiento?

Hay una variedad de estados mentales, cada uno de los cuales puede ayudar o dañar nuestro bienestar. Una mentalidad de crecimiento es simplemente la creencia de que nuestras habilidades básicas se pueden desarrollar y mejorar a través de la dedicación y el trabajo duro. No es tanto que esta creencia sea una especie de magia. Es solo que sin una mentalidad de crecimiento no ejercemos el esfuerzo requerido y, por lo tanto, nos estancamos perpetuamente.

Pero con una mentalidad de crecimiento, podemos superar el estancamiento y lograr las metas a largo plazo que deseamos, ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones o en otras áreas de nuestra vida vida que podría requerir trabajo).

¿Tiene una mentalidad de crecimiento?

¿Cree que nació y se crió con un conjunto fijo de habilidades y capacidades, como su coeficiente intelectual, que tenía desde su nacimiento y que permanecerá con usted toda su vida? ¿O cree que sus ideas y creencias cambian constantemente, que puede aprender nuevas habilidades si trabaja en ellas y que su sabiduría e inteligencia aumentan con cada nueva experiencia? Si respondió «sí» a la primera pregunta, tiene lo que se llama un «estado mental fijo». Si respondió «sí» a la segunda pregunta, probablemente tenga lo que la profesora de Stanford Carol Dweck llama una «mentalidad de crecimiento».

No se preocupe si actualmente tiene una mentalidad más fija, puede desarrollar una mentalidad de crecimiento.

¿Por qué es importante la mentalidad de crecimiento?

Si tenemos una «mentalidad fija», podemos evitar los desafíos porque no queremos sentirnos avergonzados o humillados frente a los demás, ¿quién lo hace, verdad? ! Pero puede ser problemático porque nuestro miedo a cometer errores puede hacer que evitemos desafíos y nuevas experiencias, experiencias que nos ayudarían a crecer, mejorar de manera significativa y crear la vida que deseamos.

Si tenemos una «mentalidad de crecimiento», nos gustan los desafíos, a pesar del riesgo, generalmente porque valoramos el aprendizaje y el crecimiento más que los demás, pensando que sabemos lo que estamos haciendo. Y como siempre estamos probando cosas nuevas, a menudo no sabemos lo que estamos haciendo. Sin embargo, aquellos de nosotros con una mentalidad de crecimiento a menudo desarrollamos nuevas habilidades y manifestamos algo más fácilmente porque creemos que podemos y, por lo tanto, realmente estamos trabajando en ello.

Desarrollar una mentalidad de crecimiento podría contribuir a una vida más plena y significativa, ya que la gama de experiencias que abarca esa vida será considerablemente más amplia.

Principales diferencias entre mentalidades «fijas» y «de crecimiento»

1. Esfuerzos

Cuando se enfrenta a un trabajo duro, la persona con «mentalidad fija» puede reclutar a otros para hacer las partes más difíciles, gastando el menor esfuerzo posible, mientras que la persona con «mentalidad fija» Espíritu de crecimiento «cree que los buenos resultados a menudo requieren esfuerzo -» esfuerzo ”Es solo una parte del proceso. Para dominar una nueva tarea, generalmente es necesario aplicar energía, ya sea mental, física o simplemente mediante la repetición a lo largo del tiempo.

2. Desafío

Una persona con una «mentalidad fija» evita los desafíos, quizás por miedo al fracaso, y puede esconderse para evitar la responsabilidad. En contraste, la persona «con mentalidad de crecimiento» encuentra los desafíos emocionantes y atractivos, sabiendo que aprenderá algo valioso de sus experiencias. Ellos “se mantienen firmes”, dominan el desafío y luego son capaces de avanzar hacia logros cada vez mayores.

3. Errores y comentarios

La persona de «mentalidad fija» odia cometer errores porque son vergonzosos. Pueden culpar a otros (consulte el manual de Inner Bonding si necesita ayuda para culpar) o ponerse a la defensiva cuando se les critique. Mientras tanto, una persona con una «mentalidad de crecimiento» verá el error como una lección que aprender y será menos probable que se tome la crítica como algo personal. Estar abierto a las críticas puede ayudar a mejorar la capacidad de uno para hacerlo mejor la próxima vez, que es otra razón por la que una mentalidad de crecimiento puede conducir al éxito.

15 formas de desarrollar una mentalidad de crecimiento

Cambiar su mentalidad de una perspectiva ‘fija’ a una ‘mentalidad de crecimiento’ puede parecer abrumador, pero con pequeños pasos cualquiera que quiera puede crear una ‘mentalidad de crecimiento’. Así es cómo:

1. Reconocer y aceptar la imperfección de uno mismo y de los demás, porque es la especia lo que nos hace individuos. Todos tenemos nuestros defectos, nuestras peculiaridades y caprichos, nuestras imperfecciones. Como el pequeño lunar negro en el rostro de Marilyn Monroe, nuestras imperfecciones nos hacen únicos. Y la autoestima es algo bueno.

2. Afronte sus desafíos con valentía. Si se siente aterrorizado ante un desafío serio, deténgase y replantee la situación en su mente. Vea su desafío como una «oportunidad», cambiando levemente su perspectiva para facilitar su participación. Cada desafío u oportunidad nos invita a una nueva experiencia que es una especie de aventura.

Pruebe diferentes tácticas para entrenarse sobre cómo explorar un nuevo camino, desarrollar una nueva habilidad, interactuar con un nuevo grupo de personas o navegar por nuevas circunstancias. Como aventura, el miedo es un sentimiento aceptable. Sigues adelante de todos modos porque es emocionante y nuevo. Si adoptas esta misma actitud ante una crisis en el trabajo o cualquiera que sea el desafío, puedes descubrir habilidades que ni siquiera sabías que tenías.

3. Preste atención a sus palabras y pensamientos. Empiece a prestar atención a las palabras que dice, incluso a las palabras que tiene en mente. Si sus palabras son bajas u oscuras, los resultados también pueden serlo. Así que ten cuidado. Escuche lo que dice y piensa. Censúrate y conviértete en tu propio guía.

Reemplaza los pensamientos negativos por otros más positivos para crear una mentalidad en crecimiento. Reemplaza el juicio por la aceptación, el odio por la compasión. Si no se respeta a sí mismo o reduce sus estándares éticos, el resultado de sus decisiones y sus consecuencias lo reflejarán. Intente tener pensamientos superiores y aferrarse a ellos.

4. Deje de buscar la aprobación de los demás. La aprobación de los demás a menudo puede prevenir una mentalidad creciente. Cultiva la autoaceptación y la autoaprobación. Aprenda a confiar en sí mismo. Eres la única persona que siempre estará ahí para ti en tu vida, por lo que eres el único que necesita impresionar.

5. Dar un paso más hacia la autenticidad. Fingir ser alguien que no le falta el respeto a quien realmente es. Te hace falso. Disminuye lo que tienes que ofrecer. Llegar a ser verdaderamente auténtico es un proceso que requiere tiempo y mucho trabajo interno. Una vez que lo haga, es probable que esté más motivado para perseguir sus verdaderos objetivos, lo que lo pondrá en un estado de ánimo de crecimiento.

6. Cultiva un propósito. ¿Siente su vida como si estuviera guiada por un propósito? Si es así, defina usted mismo cuál es este objetivo. Si está haciendo un espacio en blanco, pida que le aclare el propósito de su vida. Medite o contemple la «meta» y vea los detalles hasta que sienta que conoce la esencia de su meta, o quizás parte de ella. Entonces sígalo, esto es lo que le ayudará a desarrollar una mentalidad de crecimiento.

7. Redefinir «genio». Todos tenemos fortalezas y debilidades. Explore y aprecie sus fortalezas y trabaje para mejorar sus debilidades. Este esfuerzo puede ayudarlo a desarrollar una mentalidad de crecimiento.

8. Dale la vuelta a la reseña hasta que encuentres su regalo de promoción. El objetivo de la crítica es mejorar las cosas. Alguien más puede ver lo que está haciendo desde un punto de vista ligeramente diferente y puede tener sugerencias valiosas para usted. Si se abre a las sugerencias auditivas, puede desarrollar más fácilmente su mentalidad de crecimiento.

9. Valora el proceso más que el resultado final. Recuerde, lo que importa es el viaje, no el destino.

10. Aprenda de los errores de los demás. Si puede aprender de los errores de los demás, podrá cometer menos errores. A veces, esto puede calmar el miedo a probar cosas nuevas, un aspecto clave para desarrollar una mentalidad de crecimiento.

11. «Todavía no» está bien. Cuando tenga dificultades con una tarea, recuerde que simplemente no la ha dominado «todavía». Si lo mantiene, el tiempo y la práctica lo llevarán a la mejora y el desarrollo personal.

12. Asumir riesgos en compañía de otros. Trate de no tomarse demasiado en serio. Esté preparado para cometer errores frente a los demás, porque si crece, seguramente sucederá. Y cometer errores frente a otros generalmente será más fácil con la práctica.

13. Sea realista. Se necesita tiempo, a veces mucho tiempo, para adquirir una nueva habilidad, como aprender un nuevo idioma o aprender a tocar un instrumento o aprender a convertirse en un buen abogado. Tener esto en cuenta puede ayudar con una mentalidad de crecimiento.

14. La velocidad no es importante. Cuando tienes una mentalidad de crecimiento, los resultados finales son menos importantes. En cambio, te involucras por completo y pones esfuerzo en el proceso, sin importar cuánto tiempo tome. Por cierto, centrarse en el proceso a menudo mejora los resultados porque ha realizado un gran esfuerzo en el camino.

15. Sea dueño de su actitud. Si le gusta tener una mentalidad de crecimiento, tómese el tiempo y haga el esfuerzo de desarrollarla. Persevera y las oportunidades se presentarán. Cultive la resiliencia a lo largo del camino. Estás remodelando tu mente y eso es algo muy bueno.

En suma

Una mentalidad en crecimiento significa aceptar desafíos, perseverar frente a los contratiempos, asumir la responsabilidad de las propias palabras y acciones y reconocer que el esfuerzo es el camino hacia la maestría. Esta es esencialmente la razón por la que «la práctica hace al maestro».

Al elegir hacer un esfuerzo adicional para desarrollar una mentalidad de crecimiento, puede hacer que sus procesos mentales funcionen para usted, aumentando sus posibilidades de obtener los resultados que está buscando y vivir la vida que desea vivir.

Este artículo fue coautor con Starr Sites. Para obtener más información sobre cómo desarrollar el bienestar en la era digital, visite berkelywellbeing.com.

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