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Fuente: wavebreakmedia / Shutterstock

A principios de año, muchos de nosotros optamos por reflexionar y evaluar cómo va nuestra vida. Echamos un vistazo a lo que funciona, lo que no funciona y los cambios que queremos considerar. Muy a menudo, este análisis se centra en cuestiones básicas de estilo de vida: dieta, peso, tabaquismo, ejercicio, etc. A veces, sin embargo, descubrimos problemas más importantes relacionados con la carrera, la vida familiar y, lo más importante, las relaciones.

Para ser honesto, evaluar las relaciones es difícil porque nunca son tan perfectas como nos gustaría que fueran. Si elige ver una relación en particular, un matrimonio, un romance o incluso una amistad cercana, es aconsejable comenzar por aceptar el hecho de que ninguna relación es perfecta. Como tal, debes concentrarte menos en tu versión idealizada de una conexión y más en si la que tienes satisface necesidades emocionales (y quizás físicas) importantes. Esencialmente, debe determinar si la relación está agregando o dañando su felicidad general y bienestar emocional. Si parece que esto al menos satisface en gran medida sus necesidades, y su conexión con la otra persona es, en general, algo positivo, entonces puede trabajar para eliminar algunos de los elementos negativos que pueden arruinar la relación.

Desafortunadamente, no existe una fórmula única para todos para decidir si una relación vale el esfuerzo que le dedicas. Dicho esto, las siguientes 12 preguntas casi siempre son útiles en este sentido. Las respuestas honestas, especialmente cuando se complementan con comentarios honestos, empáticos e imparciales de un terapeuta, un amigo de confianza o un familiar que lo apoye, lo ayudarán casi con certeza a comprender si vale la pena mantener una relación y esforzarse por mejorar.

  • ¿Les gusta pasar tiempo juntos?

    Si has llegado a odiar realmente (o ya no te agrada) a la otra persona, esta es una clara señal de alerta. Si no te gusta salir con alguien, esa puede ser razón suficiente para tirar la toalla y seguir adelante. Después de todo, una de las principales razones por las que estar con otra persona es que es divertido y agradable al menos parte del tiempo.

  • ¿Usted confia en el?

    La confianza es un elemento clave en las relaciones saludables. Si dos personas confían el uno en el otro, si saben que se apoyan mutuamente, pase lo que pase, eso es una base sólida. En las relaciones de todo tipo, la confianza vale mucho.

  • ¿Juegan bien juntos?

    Cuando dos personas tienen al menos algunos intereses en común, pasatiempos y actividades que pueden disfrutar juntos, es un fuerte indicador de una relación que vale la pena salvar. Esto es especialmente cierto si esos intereses se relacionan con un área importante de la vida de una persona o (preferiblemente) con ambos. Esto significa que si usted y la otra persona encuentran divertidas y entretenidas (o al menos no aburridas) las actividades, los pasatiempos y las trivialidades del otro, entonces probablemente disfruten de estar juntos. Sin embargo, si uno o ambos se sienten atrapados o arrastrados a una carrera poco inspiradora, no es un buen augurio para la salud de las relaciones a largo plazo. No significa que tengas que amar todos los intereses de la otra persona, o viceversa. Si el amor absoluto de la otra persona por tejer te hace dormir, que así sea, siempre y cuando ambos disfruten al menos de algunas otras cosas: restaurantes, galerías de arte, caminatas, deportes, etc.

  • ¿Compartes valores y creencias fundamentales?

    Dos personas nunca estarán de acuerdo en todo. Pero si hay al menos algún terreno común con respecto a la religión, la política, las finanzas, la educación, etc., hay una base decente sobre la cual construir. Por el contrario, el potencial de una relación se reduce en gran medida si / cuando una persona se siente presionada a adherirse a un determinado sistema de creencias, solo aceptándolo porque teme el rechazo.

  • ¿Puede estar en desacuerdo agradablemente?

    En las relaciones, el conflicto es inevitable. Cuando una relación es sana, las discusiones y los desacuerdos insignificantes brindan una oportunidad de crecimiento, una oportunidad de aprender a tener paciencia, empatía y nuevas formas de pensar y relacionarse. Cuando una relación no es tan saludable, incluso el problema más pequeño puede convertirse en un resentimiento latente (generalmente vinculado a otras preocupaciones mucho más profundas y duraderas). Entonces, si usted y la otra persona pueden estar en desacuerdo amistosamente de vez en cuando, especialmente en asuntos menos importantes, su relación probablemente valga la pena.

  • ¿Eres libre de ser tú mismo?

    Por supuesto, construimos excelentes relaciones fuera de la comunidad, pero demasiada cercanía y acuerdo puede resultar abrumador (para ambos). Si se siente incómodo con sus propios intereses, amigos y actividades, es posible que esté atrapado en una relación demasiado enredada y basada en el miedo. Está lejos de ser ideal. Las mejores relaciones involucran a personas distintas con identidades distintas, en las que cada persona es libre de pensar y actuar como mejor le parezca.

  • ¿Existe respeto mutuo?

    Si usted y la otra persona aportan algo especial y significativo a la relación, entonces es mucho más fácil respetar las opiniones, los intereses, las creencias y las contribuciones del otro. Si la situación es drásticamente desigual, con una persona dirigiendo el programa en todo momento, es probable que la relación sea difícil. En las relaciones saludables, cada persona valora y respeta al otro exactamente como es. Esto no quiere decir que no pueda haber un desequilibrio de poder en varios aspectos de las relaciones saludables. En un matrimonio, uno de los cónyuges puede ser el principal sostén de la familia, o el otro puede estar a cargo del hogar y los hijos. No hay nada de malo en este arreglo, siempre y cuando ninguna de las partes se sienta usada, promovida, explotada o no apreciada, y las líneas de comunicación estén abiertas con respecto al crecimiento y el cambio.

  • Si tu relación es romántica, ¿la otra persona aún te excita?

    Probablemente no puedas duplicar tu etapa de «amor de cachorro», cuando empezaste a tener citas y a tener relaciones sexuales, pero quieres una chispa continua de atracción física. Como escribe la Dra.Charlotte Kasl en su magnífico libro, Si el Buda estuviera saliendo, si otra persona no tiene al menos un 7 en su escala personal de atractivo físico de 1 a 10, probablemente no debería comenzar una relación romántica con esa persona. . Lo mismo es cierto cuando se considera la posibilidad de permanecer en una relación. También es importante entender que esta es tu escala personal del 1 al 10, no la de la empresa, tu mejor amiga o tu madre. ¿A quien le importa lo que ellos piensan? Es tu relación, no la de ellos. (También se tendrán en cuenta su edad y su interés general por el sexo, por lo que 7 podría ser más una guía que una regla).

  • ¿La otra persona te está apoyando?

    Si siente que alguien no está a su disposición cuando las cosas se ponen difíciles; si expresa celos, negatividad o indiferencia hacia sus pensamientos, creencias, metas, deseos y / o actividades, no es una buena señal. Sin embargo, si esa persona está trabajando para ayudarte a tener éxito y siente alegría cuando lo haces, tu relación probablemente valga la pena.

  • ¿Tu relación va con los golpes?

    Es importante que tanto usted como la otra persona comprendan que las relaciones no se estancan. Si el crecimiento está ocurriendo o se está buscando y ambas partes están de acuerdo, existe una base sólida sobre la cual continuar y construir. Por el contrario, cuanta más resistencia haya al cambio, más difícil será tener una relación sana y agradable en el futuro.

  • ¿Son sus expectativas realistas?

    Como se mencionó anteriormente, ninguna persona o relación es perfecta. Si alguno de ustedes espera constantemente que el otro se vea o actúe de cierta manera, la decepción es inevitable. En una relación sana, ambas partes deben aceptarse y respetarse mutuamente, las verrugas y todo lo demás. Nadie puede vivir constantemente a la altura de la fantasía de perfección de otra persona; tales expectativas son una receta para el desastre.

  • ¿Ambos están interesados ​​en la relación?

    Se necesitan dos para bailar un tango. Si desea mantener viva su relación, pero la otra persona parece decidida a terminarla, es posible que no haya mucho que pueda hacer al respecto. Puede que tengas que aceptar que las cosas se han deteriorado hasta el punto de que ya no puedes arreglarlas. En otras palabras: si su deseo de salvar su relación no es compartido, realmente no hay una relación para salvarse. En tales casos, lo mejor que puede hacer es aceptar y lamentar este hecho, aprender de sus errores y pasar a algo mejor.

  • Nuevamente, no hay reglas establecidas sobre cuándo vale la pena salvar una relación. Sin embargo, si encuentra que respondió afirmativamente a varias de las preguntas anteriores, probablemente tenga algo que valga la pena. Por supuesto, hacer cambios en una relación para remediar sus aspectos negativos puede resultar complicado. Puede requerir un grado de honestidad y vulnerabilidad que al menos hará que usted y la otra persona se sientan un poco incómodos. Pero si desea una relación más sólida y saludable, ese es el precio que tendrá que pagar.

    Robert Weiss LCSW, CSAT-S es Vicepresidente Senior de Desarrollo Clínico Nacional para Elements Behavioral Health, y crea y supervisa programas de tratamiento de adicciones y salud mental para más de una docena de instalaciones de tratamiento de alta gama, incluidos los centros de tratamiento Promises en Malibu, The Ranch en Tennessee rural y The Right Step en Texas.

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