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«Exijo que me corra. Creo que las mujeres deberían exigir eso. Tengo una amiga que nunca ha tenido un orgasmo en su vida. ¡En su vida! Me duele el corazón. Es un saludo para mí». -Nicki Minaj

Fuente: Imágenes de Monkey Business / Shutterstock

Según Rowland, Cempel y Tempel, como se examinó en su reciente estudio «Las atribuciones de las mujeres de por qué tienen dificultades para lograr el orgasmo», los informes de dificultad o incapacidad para alcanzar el orgasmo en las mujeres varían del 10 al 40%. Muchos factores pueden obstaculizar la capacidad orgásmica: la edad, el estado hormonal, la experiencia sexual, la estimulación física, la salud general, el tipo de estimulación, el tipo de actividad sexual (p. Ej., Otros estudios muestran que, si bien la mayoría de las mujeres pueden masturbarse hasta el orgasmo, hasta el 50 por ciento) de las mujeres no tienen orgasmos durante las relaciones sexuales, incluso con estimulación adicional.

¿Por qué las mujeres tienen dificultades con el orgasmo? Hay muchos factores posibles que van desde la reducción del deseo sexual, el dolor durante las relaciones sexuales, la dificultad para excitarse sexualmente y los factores psicológicos y de relación que incluyen ansiedad y síntomas postraumáticos. La investigación sobre la sexualidad es difícil debido a factores complejos e interrelacionados, incluidos los desafíos estadísticos, así como el estigma social y los tabúes que rodean el debate sobre la sexualidad. Sin embargo, dada la magnitud del problema, se necesita investigación para orientar las intervenciones clínicas con mujeres y parejas para quienes la disminución de la satisfacción sexual es una fuente de angustia individual y problemas de relación.

Para comprender mejor a qué atribuyen las propias mujeres las dificultades orgásmicas, Rowland y sus colegas entrevistaron a 913 mujeres mayores de 18 años, incluidas 452 mujeres que informaron problemas más graves para alcanzar el orgasmo durante la evaluación inicial. Para las mujeres con dificultades más graves, el 45 por ciento informó problemas de orgasmo durante la mitad de las experiencias sexuales, el 25 por ciento en las tres cuartas partes de las experiencias sexuales y el 30 por ciento durante casi todas las experiencias sexuales. Los investigadores primero formaron varios grupos focales para desarrollar un conjunto de factores comúnmente reportados, y luego desarrollaron una encuesta en línea que midió la información demográfica, el estilo de vida, el estado de la relación, la frecuencia con la que habían tenido relaciones sexuales, la calidad de la relación, el uso de drogas, las respuestas sexuales, los factores fisiológicos ( por ejemplo, excitación y lubricación) y orgasmo.

Finalmente, analizaron el nivel de angustia asociado con la dificultad para alcanzar el orgasmo, que no necesariamente se correlaciona perfectamente con la dificultad real, ya que algunas mujeres no sienten vergüenza o prefieren abstenerse de la actividad sexual por varias razones. Se identificaron tres grupos para la comparación: mujeres que tenían dificultades con el orgasmo pero que no estaban angustiadas, mujeres que estaban angustiadas y mujeres que no tenían dificultades con el orgasmo. A todos se les preguntó por qué pensaban que tenían dificultades con el orgasmo, utilizando 11 categorías identificadas durante el grupo de enfoque inicial y el desarrollo del estudio, incluida una duodécima categoría «Otros»:

1. No me interesa el sexo con mi pareja.

2. Mi pareja no parece interesada en tener sexo conmigo.

3. No me gusta el sexo con mi pareja.

4. Mi pareja no parece disfrutar del sexo conmigo.

5. No estoy lo suficientemente excitado / estimulado durante el sexo.

6. No estoy lo suficientemente lubricado durante las relaciones sexuales.

7. Experimento dolor y / o irritación durante las relaciones sexuales.

8. No tenemos suficiente tiempo durante el sexo.

9. Me siento incómodo o avergonzado por mi cuerpo o mi apariencia.

10. Siento que una droga o un problema médico está interfiriendo con el orgasmo.

11. Siento que mi estrés y / o ansiedad dificultan el orgasmo.

12. Otro

Las razones generales más comunes dadas por las mujeres fueron el estrés y la ansiedad, informados por el 58 por ciento; casi el 48% falta de excitación o estimulación suficiente; y no es suficiente el 40 por ciento de tiempo. Los problemas moderadamente comunes fueron la imagen corporal negativa, reportada por el 28%; dolor o irritación durante las relaciones sexuales del 25%; lubricación insuficiente del 24%; y problemas relacionados con las drogas en casi un 17 por ciento. Los otros factores fueron informados con menos frecuencia, por menos del 10 por ciento de los encuestados.

Algunos de estos factores van de la mano. Por ejemplo, la falta de excitación se asoció con estrés y ansiedad, falta de tiempo para el sexo, problemas de lubricación y dolor o irritación genital. Las mujeres con una imagen corporal negativa también tendían a reportar estrés y ansiedad. La falta de lubricación, como era de esperar, se asoció con falta de tiempo y malestar genital.

Cuando se comparó a las mujeres con angustia con las mujeres que no lo estaban, los investigadores descubrieron que las mujeres con mayor angustia experimentaban ansiedad y estrés por el sexo y pensaban que a sus parejas no les gustaba tener relaciones sexuales con ellas. Las mujeres más angustiadas, cuando se les pidió que identificaran la contribución más importante a la reducción del orgasmo, informaron ansiedad y estrés, mientras que las mujeres sin angustia informaron menos interés en el sexo y no tener suficiente tiempo para alcanzar el orgasmo durante el sexo real.

Muchos de estos factores son aparentemente fáciles de corregir y probablemente reflejan la calidad de la relación y la falta de atención de la pareja, entre otras razones. Hay formas sencillas de mejorar la frecuencia y la calidad del orgasmo mediante cambios en la técnica y estrategias de comunicación específicas, que mejoran la satisfacción sexual y de la relación en general. Si bien muchos de estos enfoques para mejorar la satisfacción orgásmica y sexual parecen de sentido común, los obstáculos como relaciones de mala calidad, estilos de comunicación inadecuados o disfuncionales, problemas individuales no resueltos como depresión, etc., ansiedad, trauma y problemas sexuales y médicos a menudo son difíciles. para abordar realmente.

La sexualidad sigue impregnada de presión y vergüenza para muchas personas, a pesar de actitudes más positivas y abiertas. A nivel personal y de pareja, las personas a menudo dependen de la evitación para lidiar con la ansiedad y la vergüenza que rodean los problemas sexuales y sexuales, solidificando puntos de vista pesimistas, manteniendo una imagen negativa de sí mismos y amplificando la baja autoestima de sí mismos y reduciendo la fe en su capacidad. hacer cosas positivas. cambios. Afortunadamente, al proporcionar «apoyo para la autoestima», los socios pueden ayudarse mutuamente con la autoestima y la autoeficacia, lo que facilita la superación de los desafíos.

En algunos casos, como con los medicamentos y las afecciones médicas, hacer cambios que mejorarían la sexualidad es más complicado. No obstante, muy a menudo existen formas de modificar los medicamentos y tratar las condiciones médicas que pueden mejorar o restaurar el placer sexual. Incluso las mejoras modestas en la satisfacción sexual a lo largo del tiempo pueden mejorar en gran medida la calidad de vida y vale la pena perseguirlas.

En terapia y autoayuda, las personas y las parejas pueden resolver problemas psicológicos y emocionales, mejorar las dificultades de comunicación y relación y, por lo tanto, trabajar directamente en los comportamientos íntimos para lograr un mejor sexo para ambos socios. Restaurar la autoestima y la autoeficacia, practicar un afrontamiento más activo y adaptativo, cultivar un optimismo realista y modificar los comportamientos de las relaciones alivia los problemas subyacentes y mejora la calidad general de la relación y el placer sexual. En lugar de establecer metas poco realistas a corto plazo, que conducen al fracaso crónico y la desesperanza, abordar los desafíos con una inversión en la compasión por uno mismo y por los demás, la gratitud, la curiosidad y la paciencia abren el camino hacia ganancias a largo plazo.

Por favor envíe cualquier pregunta, tema o tema que le gustaría que trate de abordar en futuros blogs, a través de mi página de biografía de PT.

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