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Me encantan los nuevos comienzos y me encanta esta época del año. Como coach de vida y persona generalmente obsesionada con ayudar a otros a maximizar la salud, la felicidad y la calidad de vida, siempre veo cómo la vida se desarrolla de manera sabia, mágica y sorprendente.

Estas son las principales cosas que aprendí durante el año pasado. Con suerte, acelerarán su propia curva de aprendizaje y le ahorrarán algo del estrés y el esfuerzo por el que pasé para solucionar este problema.

1. Escuche y actúe según sus instintos.

Realmente, realmente espero haber conseguido finalmente este. Ha habido varios momentos en mi vida que se han destacado como momentos en los que mis instintos me gritaban y estúpidamente los enfurecí.

Uno de ellos fue cuando compré un hermoso loft cuando tenía veintitantos años con un hombre con el que había estado saliendo durante tres meses. Mis instintos gritaban a todo pulmón cuando firmé este documento hipotecario (en realidad, mi mente consciente debería haber gritado más fuerte que mis instintos, pero era joven y estúpida).

Debería haber seguido mi impulso de literalmente huir de la mesa, pero recuerdo que me preocupé de que el agente hipotecario pensara que estaba loco y armara una escena. Al final, perdí todo en lo que había invertido y el hombre que pronto sería mi ex novio se fue con una gran ganancia.

El año pasado, escuchar mis instintos me sacó afortunadamente del borde de otra inversión inmobiliaria potencialmente desastrosa, y también me hizo cancelar dos viajes fabulosos debido a una extraña corazonada.

En estos últimos casos, nunca sabré lo que podría haberme ahorrado, pero cuando también seguí mis instintos y reservé un viaje impulsivo a Italia, descubrí respuestas a preguntas de las que había estado huyendo durante años.

No ignore sus instintos.

2. No intente razonar con personas irracionales.

Soy una persona que atrae a la gente y finalmente me di cuenta y reconocí completamente cómo solía invertir energía y emociones en tratar de hacer que las personas hostiles e irrazonables entendieran o apreciaran.

Este año, con la ayuda de un entrenador increíble, finalmente aprendí a dejar de intentar ganarme a estos muchachos. En el pasado, si alguien me acusaba de algo injustamente o me juzgaba incorrectamente o simplemente no parecía aprobarme, hacía todo lo posible para ayudarlo a entenderme y revertir su opinión. No más.

Sabes quiénes son estas personas. Aprenda a desviar sus comentarios y desafíos, no reaccione exageradamente ni permita que lo molesten, y no se moleste en tratar de explicar o convencer. Sea lo más amable posible con ellos, pero no pierda el aliento ni su valioso tiempo tratando de razonar con ellos una vez que quede claro que simplemente no son razonables.

3. Desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un pobre.

Si por lo general se saltea el desayuno o come algo rápido (piense en café y una golosina azucarada), una comida matutina más sustancial que contenga proteínas, grasas saludables, fibra y una fruta o verdura aumentará su apetito. Se ha demostrado en estudios que las personas que toman un desayuno sólido obtienen mejores resultados en los exámenes, y también es más probable que pierdan peso con éxito y no lo recuperen.

Por otro lado, comer una gran comida por la noche provoca un aumento en la insulina y otras hormonas, que son lo último que desea flotar en su cuerpo mientras duerme. Puede afectar la calidad de su sueño, aumentar el aumento de peso, prepararlo para la diabetes, envejecer más rápido y disminuir la capacidad de su cuerpo para resistir el estrés. Es un hábito difícil de romper, ¡pero lo estoy intentando!

4. Haga del tiempo espiritual una prioridad diaria.

Mi vida espiritual y mi fe han sido importantes para mí durante años, pero como la mayoría de las personas, esto era algo en lo que solía confiar principalmente cuando los tiempos eran difíciles. Sin embargo, hay toneladas de literatura científica que respaldan los beneficios de las creencias espirituales y los estilos de vida en nuestro sistema inmunológico, salud mental, salud física, etc.

Este año, finalmente desarrollé el hábito de tomar tiempo para la oración y la reflexión por la mañana y lo último por la noche, y así experimenté una gran paz, una gran comprensión y una gran concentración. Ahora no me atrevería a saltearlo.

5. Controle sus gastos y sea financieramente responsable.

Me encanta esta cita de Dave Ramsey: «Si vives como nadie, un día vivirás como nadie más». Durante los últimos meses he estado estudiando su curso de Financial Peace University y los efectos en mis hábitos y resultados financieros han sido profundos.

Durante años he tenido la suerte de tener un buen ingreso sólido, pero siempre me las he arreglado para desperdiciar la mayor parte en malas decisiones (ver el n. ° 1), gastar sin pensar y estar demasiado ocupado, cómodo con el crédito y las deudas. Gracias a Dave, he aprendido a ver mis hábitos a la luz fría y dura de la verdad y he aprendido a controlar el dinero en lugar de dejar que me controle a mí. ¡Yo te animo a que hagas lo mismo!

6. Levántese temprano para encontrar el tiempo extra que desea.

Como escribí en mi artículo Confesiones de un búho nocturno reformado, finalmente superé mi hábito de acostarme siempre tarde. A la mayoría de nosotros nos resulta muy difícil encontrar tiempo en nuestros ajetreados días para hacer las cosas importantes que no tienen fechas límite (por ejemplo, dar pasos hacia un sueño, escribir ese libro que está en ti mismo, hacer yoga o algún otro ejercicio, tomar el tiempo de la espiritualidad y la reflexión). Cuando termina el día, estamos cansados ​​y es demasiado tarde. Incluso si se va a la cama y se despierta una hora antes, se sorprenderá de la satisfacción que obtendrá al maximizar el regalo de la hora de la mañana.

7. Haga de la familia una prioridad máxima.

Debido a que estoy obsesionado con saber qué crea la verdadera felicidad y la verdadera satisfacción, siempre me pregunto y observo qué es lo que me hace más feliz. Las investigaciones muestran constantemente que nuestras relaciones son una fuente primaria de felicidad y salud. Sin duda, mis mejores momentos este año han sido con la familia, especialmente con mis hermanas y maravillosos sobrinos.

Aunque vivimos lejos unos de otros, pasar tiempo con ellos se ha convertido en mi máxima prioridad. Recientemente pasé la Navidad con mi hermana en Brooklyn y acabo de regresar de una semana de Año Nuevo con todo nuestro clan. Tuve que hacer grandes sacrificios para que estos viajes fueran posibles, y en ocasiones puede haber tensiones angustiosas, pero sé que los momentos de alegría y recuerdos no tendrán precio. ¿Con quién necesita pasar más tiempo, pase lo que pase?

8. Tómese un tiempo para estar solo sin distracciones de forma regular.

Durante el viaje a Italia que mencioné anteriormente, me encontré sin mi computadora portátil, sin libros decentes para leer y sin nadie con quien hablar. Por primera vez en mucho tiempo, tuve que enfrentarme a mi vida, a mí mismo y a mis sentimientos más íntimos sin las distracciones y escapadas superficiales habituales. No fue nada fácil, pero el conocimiento que adquirí me ayudó enormemente y volví a casa como una persona diferente.

Vivimos en un entorno increíblemente entretenido en el que es casi imposible escuchar realmente tu yo más íntimo. Incluso si es solo una tarde sin su teléfono inteligente, tómese el tiempo siempre que pueda para interrumpir el constante zumbido de la vida. Te sorprenderá lo que encuentres.

9. Si quiere tener éxito de la noche a la mañana, tome regularmente los pequeños pasos necesarios para lograrlo.

Últimamente, he visto a varios colegas alcanzar repentinamente la velocidad de ruptura con sus carreras y sueños. Para mí también, después de años de trabajo constante en mis diversas pasiones, el negocio despegó repentinamente sin que apareciera ninguna explicación de «¿por qué ahora?» «

La única respuesta que pude encontrar en cada uno de estos casos fue la siguiente: todos los que vi triunfar se habían aferrado incansablemente a su sueño, a menudo con poca recompensa o refuerzo, durante años.

Los colegas de arriba, que son en su mayoría blogueros, habían publicado diariamente o semanalmente sin darse por vencidos. Los resultados de repente se volvieron espectaculares, aunque a menudo no había indicios de que las cosas realmente se iban a incendiar.

Es una mierda que tengas que trabajar de manera constante (e incluso sin éxito) durante mucho tiempo sin pruebas de que tus sueños se harán realidad alguna vez, pero parece ser la clave del éxito en esta vida a menudo irónica.

10. Sueña en grande porque la vida es milagrosa.

La vida es realmente asombrosa. Justo cuando pensabas que todo estaba perdido, el milagro finalmente aparece. O bien, la vida completa el círculo de una manera tan perfecta y exagerada que apenas te atreves a preguntar.

Hace años, mi pasión por la medicina más integral surgió al leer el trabajo del pionero de la medicina integrativa, el Dr. Andrew Weil. El año pasado compartí el escenario con mi héroe del bienestar y me sorprendió saber que había oído hablar de mi trabajo. Cuando me envió un correo electrónico después, lo imprimí; probablemente lo laminaré y lo colgaré en mi oficina para recordarme lo mucho que la vida puede ofrecer y sorprender.

Del mismo modo, mi hermana Laila, ahora una cantante de jazz, pianista y compositora de renombre internacional, fue objeto de burla hace años por su «ridículo» sueño de tener la esperanza de conocer a Sting. Apuesto a que esta persona se habría sentido bastante ridícula si se hubiera enterado de que terminaron ensayando con su superhéroe musical en su propiedad en Toscana y cantaron junto a él en The Today Show, Late Night With Letterman y otros programas importantes, así como en su Un DVD Noche de invierno.

Nunca renuncies a la vida. Camine a través de él con esperanza y anticipación y mantenga los ojos bien abiertos. Y asegúrese de compartir conmigo las historias de sus alegrías y milagros.

Echa un vistazo a mi libro, Vive una vida que amas: 7 pasos para una vida más sana, feliz y apasionada, visita mi sitio web y sígueme en Facebook y Twitter.

Derechos de autor Dr. Susan Biali 2012

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