10 habilidades que necesitas para vivir una vida feliz

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Durante más de una década, he estado explorando las mejores formas en que las personas pueden vivir felices. Y durante el último año, incluso escribí un libro sobre la felicidad: Ser más astuto que tu teléfono inteligente: hábitos tecnológicos conscientes para encontrar la felicidad, el equilibrio y la conexión en la vida real. Si bien hay muchas cosas que puedes hacer para vivir una vida más feliz, he centrado nuestra atención en las 10 habilidades que puedes desarrollar y que creo que son las más importantes para ser feliz. Al desarrollar estas habilidades, puede comenzar a vivir una vida feliz.

Antes de aprender a desarrollar estas habilidades para vivir una vida feliz, es posible que desee realizar este Cuestionario de felicidad, que le indica sus puntajes, para que sepa qué habilidades tienen más probabilidades de ayudarlo a vivir una vida más feliz.

1. Viva una vida feliz creando un plan para su felicidad.

No harías un pastel sin una receta. No irá a un lugar donde nunca ha estado sin un mapa. Y tampoco deberías intentar crear felicidad sin un plan. Crear un buen plan de felicidad es lo que te lleva de donde estás ahora a la vida feliz que imaginas.

Para crear un plan de felicidad, siga estos pasos:

• Aclara por qué quieres una vida feliz.
• Aclare cuándo desarrollará las habilidades que lo llevarán a una vida feliz.
• Decide qué habilidades de felicidad desarrollar.
• Decide en qué orden desarrollarás las habilidades que te llevarán a una vida feliz.
• Comprométase con su objetivo de crear una vida más feliz.
• Aprenda cómo desarrollará sus habilidades para la felicidad.

2. Desarrolle su vida para vivir una vida feliz.

¿Recuerdas cuando algo que querías hacer parecía imposible? Tal vez esta fue la primera vez que montas en bicicleta, conduces un automóvil o invitas a alguien a una cita. Entonces lo hiciste y te diste cuenta de que todavía lo tenías dentro. Crear una vida feliz es lo mismo: el primer paso es creer en ti mismo y en tu capacidad para vivir felizmente. Entonces verás que todavía lo tenías en ti. Por eso, participar en el desarrollo personal es la clave para vivir una vida feliz.

A continuación, le indicamos cómo desarrollar sus habilidades de desarrollo personal:

• Desarrolle una mentalidad de crecimiento que se centre en su fe en su capacidad para crear una vida feliz.
• Identifica tus valores.
• Defina una vida feliz con sus propias palabras.
• Registre su progreso hacia el desarrollo personal.
• Obtenga ayuda para desarrollarse y construir una vida feliz.

3. Piense en positivo para crear una vida feliz.

Todos conocemos a alguien que encontrará lo malo en cada situación. Quizás esa persona seamos nosotros. Si, en cambio, aprendemos a tener pensamientos felices, podemos hacer que incluso las situaciones más desagradables sean más agradables, creando una vida más feliz de la que tenemos ahora. Cada momento de cada día es un poco mejor porque podemos encontrar los trazos de plata. Es por eso que el pensamiento positivo es la clave para una vida más feliz.

Estas son algunas de las formas de pensar positivamente:

• Ayuda a tu cerebro a acostumbrarse a pensar en positivo.
• Comience su día imaginando cómo se ve en su vida feliz.
• Saborea los momentos positivos.
• Aproveche los momentos positivos.
• Presta atención a las cosas positivas.
• Crea una colección de imágenes positivas o citas positivas.
• Piensa en positivo, pero piensa en negativo cuando lo necesites.
• Practica la gratitud.
• Deja de menospreciar tus éxitos.

4. Aumente su confianza en sí mismo para crear una vida feliz.

Si no confiamos en nosotros mismos, es fácil pensar que algo anda mal con nosotros, que no hay nada que podamos hacer para cambiarnos a nosotros mismos y crear la vida feliz que deseamos. Pero la confianza en uno mismo es en realidad una habilidad. Cuando aprendemos a pensar, sentir y actuar de una manera que nos convierte en una persona a la que amamos de verdad, podemos sentirnos más seguros de nosotros mismos y, por lo tanto, vivir felices con más facilidad.

Aquí hay algunas formas de desarrollar la confianza en uno mismo para crear una vida más feliz:

5. Cree un equilibrio entre el trabajo y la vida personal para una vida feliz.

¿Estás agotado, desmotivado y necesitas desesperadamente un descanso? Al aprender a crear un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, puede aprovechar mejor el tiempo limitado que tiene en su vida. Como resultado, terminas disfrutando un poco más todas las partes de tu vida.

A continuación, se muestran algunas formas de mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal:

• Descubra si tiene riesgo de agotamiento.
• Establece mejores límites.
• Haga más cosas que le den energía y le ayuden a vivir felizmente.
• Participa en experiencias restauradoras.

6. Desarrolle la capacidad de recuperación para una vida más feliz.

A veces la vida te derriba, no hay forma de evitarlo. Lo que realmente importa para crear una vida feliz es lo fácil que es para ti levantarte. Desarrollar la resiliencia emocional evita que estos desafíos y dificultades lo abrumen. Se recupera de las dificultades más rápido y, como resultado, experimentará más días felices cada mes y año.

Estas son algunas de las formas de desarrollar la resiliencia:

• Practica la aceptación consciente.

• Observe su situación para aumentar su conciencia.

• Encuentra lo positivo en lo negativo.

• Crea una colección de imágenes o citas que te inspiren a vivir felizmente.

• Comprende los beneficios de las emociones negativas.

• Fortalezca sus habilidades de afrontamiento.

• Detén tus ciclos de pensamientos negativos.

7. Preste más atención a crear una vida feliz.

Ahora que vivimos en un mundo de alta tecnología, pasamos gran parte de nuestra vida en piloto automático. Como resultado, nos perdemos las mejores partes de la vida: experiencias positivas, conectarnos con los demás e incluso divertirnos. Entonces, tal vez ya tenemos una vida feliz … y simplemente no la vemos. Cuando se vuelve más consciente y consciente de sí mismo, deja de sentirse tan entumecido y puede disfrutar mejor de todo lo que su vida tiene para ofrecer.

Estas son algunas de las formas en que puede desarrollar la atención plena para que pueda vivir feliz más fácilmente:

8. Encuentre el propósito de su vida para una vida feliz.

Todos queremos que nuestras vidas sean importantes. Sin embargo, puede resultar difícil comprender lo que nos importa. El propósito de la vida de cada persona es diferente, y aprender a darse cuenta de cuándo ha encontrado su propósito es una habilidad. Al desarrollar esta habilidad, su vida se vuelve más significativa y satisfactoria, lo que hace que sea más fácil y feliz para usted vivir.

Estas son algunas de las formas de encontrar su objetivo:

9. Practique la bondad para vivir una vida más feliz.

A menudo estamos tan concentrados en mejorar nuestra propia felicidad que no sabemos cómo afectamos a los demás. Esto es un gran error, porque la bondad es, contrariamente a la intuición, una de las mejores formas de crear una vida feliz. Los actos de bondad alimentan un tipo de felicidad más duradera y duradera. Entonces, cuando desarrollas esta habilidad, experimentas una mayor parte de tus días felices.

Estas son algunas de las formas de ser más amable:

10. Construya relaciones saludables para una vida feliz.

Muy a menudo pensamos que una vida feliz es algo que tenemos que construir por nuestra cuenta. Pero la felicidad a largo plazo en realidad proviene de las relaciones que construimos con los demás. De hecho, las relaciones saludables son el factor más importante tanto para nuestra salud como para nuestra felicidad. Es por eso que aprender a desarrollar mejores relaciones te ayuda a vivir felices para siempre.

Estas son algunas de las formas de mejorar las relaciones:

Por supuesto, desarrollar todas estas habilidades lleva tiempo. Si necesita ayuda, obtenga ayuda para guiarlo a través de los pasos y guiarlo en su viaje hacia una vida más feliz.

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