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Quizás Neil Sedaka lo dijo mejor: «Abajo, abajo, abajo, romper es difícil de hacer». Aquí hay diez consejos que le ayudarán a sobrellevar la confusión y el dolor de terminar una relación. Mi deseo para ti es que nunca tengas que usarlos.

1. Llora todo lo que quieras. Deja que las lágrimas fluyan, es saludable que sueltes el dolor y el dolor. Es posible que tenga miedo de comenzar porque teme que nunca se detendrá, pero lo hará.

2. Haga algo todos los días para curarse. Haga ejercicio, lea, vea programas de TV / DVD de autoayuda, aprenda a meditar y nunca subestime el poder de la oración positiva. Elija cosas que sepa que son divertidas o beneficiosas y hágalas. No espere a que el estado de ánimo se apodere, haga una acción y luego haga otra.

3. Busque apoyo emocional. Hay muchos grupos para nuevos solteros (más para mujeres que para hombres). Simplemente no intente resistirse o hacerlo solo, el apoyo de otros cura, incluso si esas personas nunca se vuelven amigas cercanas.

4. No seas un felpudo. Si tu futuro ex sigue llamándote o simplemente no quiere irse (o mudarse), dile que no puedes curarte con él y pídele que se mantenga a distancia. Si lo están acosando o amenazando, es mejor llamar a la policía para obtener información y consejo.

5. Mantente ocupado. Si se despierta temprano, salga a caminar, salga a desayunar o haga algo en la casa. Pruebe una pequeña «terapia de compras» (ir de compras) o disfrute de la decadencia de ir al cine a la mitad del día. Muchas empresas permiten que su personal se tome «días de salud mental» cuando sea necesario. Si no puede dormir, haga crucigramas, lea o mire televisión. No te sientes en tu habitación a meditar, tienes que despejar tu mente para que tu corazón pueda sanar.

6. No intente ocultar su dolor tratando de encontrar un reemplazo. Todos estamos familiarizados con el término «relación de rebote», que ocurre cuando (subconscientemente) usamos a otra persona para llenar el vacío creado por el final de una relación. Estas conexiones de transición pueden parecer curativas a corto plazo, pero si no maneja su dolor de manera adecuada, no podrá estar en una asociación completamente comprometida.

7. No pases demasiado tiempo solo. Salga con amigos o haga nuevos amigos, vaya a tomar un café con alguien con quien pueda hablar, sea voluntario en su comunidad. Necesitará algo de tiempo para estar solo, pero si se aísla no podrá procesar completamente sus sentimientos ni obtener el apoyo que necesita para sanar.

8. Confíe en sus sentimientos. Incluso si te sorprendió la ruptura, tu voz interior te está diciendo algo. Escuche con atención y escuchará que todo estará bien. Solo tienes que dejarte guiar por tus sentimientos.

9. Tómate tu tiempo. No se apresure a comprar un automóvil nuevo o mudarse a una casa nueva oa otra ciudad. Los cambios importantes como estos son solo una forma de evitar sus sentimientos. Cree que con un poco de tiempo, paciencia y apoyo, te sentirás mejor y volverás a encontrar el amor.

10. Investigación. Descubra lo que otros, que no solo sobrevivieron sino que prosperaron después de que sus relaciones terminaron, hicieron para lograr la paz mental. Hay algunos libros geniales sobre cómo sobrevivir a una ruptura, mi favorito es How to Survive Losing a Love de Peter McWilliams. Esta pequeña joya te dará información, ejercicios y sabios consejos para lidiar con este desgarrador problema.

Confía en que no fuiste puesto aquí para sufrir y que tu vida no solo estará bien, será maravillosa. El amor volverá y la próxima vez, si realmente has lidiado con tus sentimientos, será mucho mejor. Tener que pasar tiempo solo no tiene por qué ser totalmente doloroso. Recuerde que si bien el cambio es obligatorio, el sufrimiento es opcional.

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