Las relaciones a menudo enfrentan desafíos. Estos desafíos pueden generar sentimientos de estrés y ansiedad que, si no se manejan adecuadamente, pueden presentar serios riesgos para la salud.
Aquí hay 10 consejos para ayudarlo a eliminar el estrés de su relación:
Comprométase a luchar por una relación sana, sin importar las dificultades que puedan surgir. Eliminar barreras y barreras a la curación y la privacidad. Rendirse no es una opcion.
Sea respetuoso incluso cuando no se sienta respetado. La falta de respeto daña cualquier relación a largo plazo. No hay excusa para el mal comportamiento.
Cuidate. No puedes dar lo que no tienes. Desarrolle un sistema de apoyo pequeño pero poderoso. Encuentre placer, pasión e inspiración en algo fuera de la relación tensa. No espere que alguien sea eso para usted.
Haz depósitos emocionales regulares. Valide, anime, acaricie y aprecie a sus seres queridos a razón de cinco puntos positivos por cada comentario o solicitud negativa.
Conéctese a diario con contacto visual, atención y afecto y cree oportunidades especiales para una conexión más profunda, como una noche de juegos, risas, paseos, vacaciones o momentos individuales.
Acepta a los demás como son y olvídate de las debilidades. Durante momentos de estrés, las relaciones pueden ser tensas y críticas. Cambie su atención de los defectos a las cualidades que le gustan y aprecia. Amar es una elección y volverá siempre que busques conscientemente las cosas buenas en aquellos que son queridos por ti.
Mantenga límites saludables para proteger a su familia y sus relaciones de invasores comunes como trabajos, demasiada actividad, familiares o amigos intrusivos, teléfono, computadora, televisión, etc.
Planifica encuentros íntimos. No espere a que esto suceda. Profundizar las relaciones requiere planificación y esfuerzo. Asuma la responsabilidad de crear el entorno, así como el estado mental y emocional que mejorará su conexión.
Ahorrar energía. Cuida tu energía como si ganaras dinero. La oferta es limitada y tienes que decidir cómo gastarla. Sin fronteras, la energía se desperdicia en cosas menos importantes y personas que no son una prioridad. Si valora sus relaciones, necesita ahorrar energía para usted y sus seres queridos todos los días.
Viva su verdad. Tenga una declaración de misión para su vida y su familia y reevalúela todos los años. Pregúntese: «¿Es esta la vida que queremos vivir?» Si no es así, desarrolle un plan para el cambio gradual en cualquier área que lo necesite. Pida ayuda cuando se sienta atascado.
Ann Smith es la directora general de Breakthrough en Caron. Deje un comentario aquí o conéctese con ella en Twitter, @CaronBT o Facebook.
Comentarios recientes