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Las relaciones a menudo enfrentan desafíos. Estos desafíos pueden generar sentimientos de estrés y ansiedad que, si no se manejan adecuadamente, pueden presentar serios riesgos para la salud.

Aquí hay 10 consejos para ayudarlo a eliminar el estrés de su relación:

  • Comprométase a luchar por una relación sana, sin importar las dificultades que puedan surgir. Eliminar barreras y barreras a la curación y la privacidad. Rendirse no es una opcion.
  • Sea respetuoso incluso cuando no se sienta respetado. La falta de respeto daña cualquier relación a largo plazo. No hay excusa para el mal comportamiento.
  • Cuidate. No puedes dar lo que no tienes. Desarrolle un sistema de apoyo pequeño pero poderoso. Encuentre placer, pasión e inspiración en algo fuera de la relación tensa. No espere que alguien sea eso para usted.
  • Haz depósitos emocionales regulares. Valide, anime, acaricie y aprecie a sus seres queridos a razón de cinco puntos positivos por cada comentario o solicitud negativa.
  • Conéctese a diario con contacto visual, atención y afecto y cree oportunidades especiales para una conexión más profunda, como una noche de juegos, risas, paseos, vacaciones o momentos individuales.
  • Acepta a los demás como son y olvídate de las debilidades. Durante momentos de estrés, las relaciones pueden ser tensas y críticas. Cambie su atención de los defectos a las cualidades que le gustan y aprecia. Amar es una elección y volverá siempre que busques conscientemente las cosas buenas en aquellos que son queridos por ti.
  • Mantenga límites saludables para proteger a su familia y sus relaciones de invasores comunes como trabajos, demasiada actividad, familiares o amigos intrusivos, teléfono, computadora, televisión, etc.
  • Planifica encuentros íntimos. No espere a que esto suceda. Profundizar las relaciones requiere planificación y esfuerzo. Asuma la responsabilidad de crear el entorno, así como el estado mental y emocional que mejorará su conexión.
  • Ahorrar energía. Cuida tu energía como si ganaras dinero. La oferta es limitada y tienes que decidir cómo gastarla. Sin fronteras, la energía se desperdicia en cosas menos importantes y personas que no son una prioridad. Si valora sus relaciones, necesita ahorrar energía para usted y sus seres queridos todos los días.
  • Viva su verdad. Tenga una declaración de misión para su vida y su familia y reevalúela todos los años. Pregúntese: «¿Es esta la vida que queremos vivir?» Si no es así, desarrolle un plan para el cambio gradual en cualquier área que lo necesite. Pida ayuda cuando se sienta atascado.
  • Ann Smith es la directora general de Breakthrough en Caron. Deje un comentario aquí o conéctese con ella en Twitter, @CaronBT o Facebook.