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Tú y tu pareja cenan tranquilamente en casa, pero es posible que lo encuentre demasiado tranquilo. Si bien es posible que nunca sienta que la comunicación nunca ha sido un problema para usted, parece que últimamente no tiene muchas cosas nuevas que decir. O tal vez está compartiendo un viaje diario con su socio de viajes compartidos, y los minutos parecen prolongarse sin nuevos temas que cubrir. El viaje es mucho más rápido cuando puede disfrutar de una buena conversación, pero ahora no puede esperar para llegar a su destino. No saber de qué hablar también puede afectarlo en situaciones sociales, como una fiesta en la oficina o una reunión del vecindario. Estás con un compañero de trabajo o alguien a la vuelta de la esquina, y continúas siendo breve cuando la conversación vuelve a ti.
En un nuevo estudio publicado por Joshy Jacob Vazhappilly y Marc Reyes (2017) de la Universidad de Santo Tomas (Manila), se evaluó la efectividad de una intervención diseñada para ayudar a los cónyuges en apuros a aprender a comunicarse mejor. Aunque se aplica en una situación de tratamiento, su “Programa de comunicación para parejas enfocadas en las emociones (ECCP)” podría tener una aplicación más amplia en cualquier situación en la que se encuentre incapaz de comunicarse de una manera consistente con sus expectativas. En las parejas, como señalan, “la comunicación sana nutre las relaciones humanas”.
ECCP forma parejas en una serie de nueve módulos. Algunos módulos incluyen la formación de compañeros para escuchar con empatía (“con orejas de jirafa”), es decir, escuchar sin juzgar y aceptar las críticas “jovialmente”. Otros módulos capacitan a las parejas para que, a su vez, sean auténticas y veraces, y para evitar “conversaciones de deber”. A medida que avanzan en la formación, las parejas «utilizan un nuevo lenguaje de comprensión y aceptación en las relaciones románticas». Vazhapilly y Reyes evaluaron la efectividad de la intervención en las puntuaciones de satisfacción conyugal y comunicación de 32 parejas indias. No hubo un grupo de control, pero durante el entrenamiento de cinco semanas, las parejas mostraron una mejora significativa en estas dos medidas de resultado.
Puede que piense que no necesita una intervención de este tipo para llevarse mejor con su compañero de viaje compartido, pero los principios básicos de ECCP podrían aplicarse a una variedad de situaciones que involucran la comunicación, especialmente cuando se siente atascado. Con estos resultados en mente, echemos un vistazo a 10 formas de convertirse en un mejor comunicador cuando sus conversaciones se topan con un obstáculo.
1. Escuche lo que dice la otra persona. Si está demasiado concentrado en lo que va a decir a continuación, se perderá la oportunidad de seguir adelante con los puntos de conversación correctos que se encuentran frente a usted. Estas podrían ser similitudes entre usted y alguien que acaba de conocer (por ejemplo, que tiene el mismo cumpleaños) o presentaciones proporcionadas por su cónyuge que le brindan la oportunidad de aprender más. De cualquier manera, sonarás como alguien que realmente se preocupa por la otra persona y también se te ocurrirán otros temas de conversación.
2. Hable abierta y honestamente. La gente puede oler la falta de sinceridad bastante bien, y si te cubres, estarán menos dispuestos a confiar en ti.
3. Evite hacer juicios. No importa si la persona con la que estás hablando es tu pareja romántica o un extraño relativo, si pareces crítico, la otra persona estará menos inclinada a confiar en ti.
4. Busque pistas obvias como punto de partida para la conversación. Las personas que no conoces bien pueden revelar características de sus intereses o antecedentes solo por lo que visten. Alguien que usa ropa con logotipos de equipos deportivos te da la oportunidad de pedir a los fanáticos su lealtad, lo que puede ser una conversación interesante si el equipo es de otra ciudad o país. La joyería inusual o particularmente artística es otro tema de conversación.
5. Manténgase al tanto de las noticias y guarde una sección para poder discutirlas más tarde. Es posible que no desee entablar una discusión política seria con alguien que apenas conoce, pero algunos eventos noticiosos nacionales o locales pueden presentar información interesante. Ciertamente, hay mucho por hacer para proporcionar un tema de conversación rico, siempre que evite los temas particularmente delicados.
6. Establezca una agenda. Así como las reuniones se desarrollan sin problemas con un conjunto predeterminado de temas, sus conversaciones sociales podrían beneficiarse de una programación similar. Si sabe que estará en el automóvil con su compañero de viaje compartido durante una hora, piense en tres o cuatro cosas que crea divertidas. Del mismo modo, con su pareja romántica, planificar una lista de elementos que puede cubrir en la cena también podría mantener viva la conversación.
7. No le temas al silencio. Un interludio tranquilo en una conversación acalorada no significa necesariamente que su relación esté condenada al fracaso o que se haya vuelto poco interesante. A veces, un pequeño descanso puede darles a cada uno de ustedes la oportunidad de volver a concentrarse.
8. Observe si la otra persona quiere terminar la conversación. Para ser una mejor persona con quien hablar, a veces es necesario saber cómo cerrar y cómo abrir. Si las personas sienten que no saben cuándo dejar de hablar, ya sea para despedirse en la puerta o dejar que su pareja se encargue de otras tareas de la casa, tenderán a evitar hablar ‘. Se enredarán en lo que percibirán. . como una tediosa interacción.
9. Tenga cuidado con los chistes que se percibirán como insensibles. Es probable que usted y su pareja tengan una gama ligeramente más amplia de temas potencialmente ofensivos que pueden discutir abiertamente que con alguien que apenas conoce. Es mucho más difícil alejarse de un comentario infeliz con personas que no son tus amigos o familiares más cercanos.
10. Utilice las conversaciones con personas nuevas como práctica para mejorar sus habilidades. La intervención de ECCP se centró en las parejas casadas, pero sus principios pueden traducirse en una variedad de situaciones menos intensas. Digamos que estás sentado junto a alguien que nunca conociste en una cena por una causa local. Lo más probable es que ya tenga cosas en común, así que conviértase en una meta para averiguarlo y deje que la conversación crezca en torno a esos sólidos puntos de conversación. Agudizar sus habilidades de esta manera le dará más confianza para ayudar a que se desarrollen otras conversaciones en el futuro.
Ser capaz de mantener la conversación sin duda puede crear un vínculo entre usted y las personas que más le importan. Y si está tratando de pasar una agradable velada con alguien que acaba de conocer, estos manuales pueden llevar a algunos resultados sorprendentes que pueden expandir su crecimiento de formas inesperadas.
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